Облекчете гаденето и повръщането чрез акупресура

Акупресурата е древна лечебна практика от традиционната китайска медицина, базирана на акупунктурата. Представлява натиск върху определени точки от тялото, което помага за облекчаване на мускулното напрежение и подобряване на кръвообращението. Тези точки се наричат акупресурни. Съществуват два вида масаж – точков и повърхностен, а основните начини на масаж са: поглаждане, защипване, притискане, разтриване, въртене, почукване, вибрация и въздействие върху става. Акупресурата може да помогне при редица състояния като например тревожност, хронична умора, главоболие, проблеми със съня и др. Подходящ метод е и за облекчаване на гаденето и повръщането.

Акупресурата е удобна за изпълнение в домашни условия. Можете да си помогнете и сами при пристъпи на гадене и повръщане, като масажирате определена акупунктурна точка. В тази статия ще ви обясним как да го направите.

Методи на акупресура при гадене и повръщане

Акупунктурна точка P6 (Ней-гуан)

За да облекчите пристъпите на гадене и повръщане, е необходимо да въздействате върху акупунктурна точка P6 (Nei-guan). Точката Ней-гуан се намира от вътрешната част на ръката, на 3 пръста от основата на китката.

• За да откриете акупунктурната точка, обърнете ръката си с дланта нагоре и поставете хоризонтално показалеца, средния и безименния пръсти на другата ръка в основата на китката. След това сложета палеца под показалеца. Трябва да усетите две големи сухожилия (тъкан, която свързва мускулите с костите). Това е акупресурната точка P6.
• С помощта на палеца и показалеца или средния пръст натиснете от двете срани на китката. След това масажирайте тази точка в продължение на 2-3 минути. Използвайте кръгови движения, редуващи се с натиск, който трябва да е достатъчно силен, но не и болезнен.
• Повторете процедурата на другата ръка.

Ако изпитвате затруднение да откриете акупунктурната точка P6, може да облекчите гаденето и повръщането, като потупвате леко едната китка върху другата. Няма значение коя ръка е отгоре. Може да сменяте позициите на ръцете, ако желаете.

Акупресурна точка ST36 (Tree Mile Point)

Акупресурна точка ST36 (Tree Mile Point) е една от най-често използваните акупресурни точки. Счита се, че е отговорна за енергията на тялото и облекчава тревожността. Масажирането й може да помогне и за потискане пристъпите на гадене.

• Акупресурната точка ST36 се намира на четири пръста под капачката на коляното и леко встрани. За да я откриете, сложете четирите си пръста на ширина под колянната капачка, след това поставете показалеца на другата ръка точно под малкия пръст от външната страна на пищяла. За да сте сигурни, че сте открили точното място на точката, при раздвижване на крака би трябвало да усетите движението на мускула.
• Натиснете силно с пръст върху акупресурната точка. Може просто да приложите натиск върху нея, без да я масажирате, но може и да разтриете мястото нагоре-надолу. Въздействайте върху точката в продължение на няколко минути.

Забележка!

Посочените методи са за акупресура, а не за акупунктура. Не използвайте игли! Ако страдате от хронично гадене и повръщане, е задължително да се консултирате с лекар специалист, дори предложените техники да облекчат състоянието ви. Акупресурата може да помогне временно, но не и да отстрани причината за заболяването.