Пригответе си витаминозна напитка от грах, спанак, банан и ябълков сок

Само глътка от тази витаминозна напитка ще ви зареди с енергия и изобилие от полезни хранителни вещества. Тя е богата на фибри, желязо, манган, магнезий, витамините А, В6 и С и други. Вижте как да я приготвите.

 

Необходими продукти: 

• 1 чаша замразен грах
• 2 чаши листа от спанак
• 1 банан (за предпочитане замразен)
• 3/4 чаша прясно изцеден ябълков сок
• 1/4 чаша кокосова вода (или чиста вода)
• 1 супена лъжица чай или смляно ленено семе
• подсладител, ако е необходимо

Начин на приготвяне: Изсипете съставките в блендер и ги разбийте до получаване на хомогенна смес. По желание подсладете напитката, изсипете я в чаша и я консумирайте непосредствено след приготвянето й.