Начало Съвети Околна среда и бит Хранене и готвене Пригответе си детоксикираща салата от цвекло, авокадо, киноа и рукола

Пригответе си детоксикираща салата от цвекло, авокадо, киноа и рукола

Пригответе си детоксикираща салата от цвекло, авокадо, киноа и рукола - изображение
Консумацията на определени храни помага за поддържане на здраво тяло и сияйна кожа. Включете в салатата си тези витаминозни продукти, за да детоксикирате организма си. Комбинацията от антиоксидантните свойства на червеното цвекло и здравословните мазнини от авокадо предпазват от свободните радикали и се грижат за здравето на черния дроб. Ето и как да приготвите вкусната салата.

Необходими продукти:
  • 2 средни глави червено цвекло, сварено и нарязано на малки кубчета
  • 1 авокадо, обелено и нарязани на малки кубчета
  • 1/2 чаша свежи листа от рукола
  • 3-4 свежи листа от мента
  • 1/4 чаша сварено киноа
  • 1/2 супена лъжица семена (чиа, сусам, слънчоглед, тиквени семки)
За дресингa: резен джинджифил, настърган, 1/2  супена лъжица лимонов сок
1/2 супена лъжица ябълков оцет, 1 чаена лъжичка тахан и 1/4 чаена лъжичка морска сол
 
Начин на пригиотвяне:
  • Комбинирайте всички съставки (без руколата и ментата) в средна купа и ги разбъркайте.
  • Смесете и продуктите за дресинга в блендер. Разбийте ги докато получите кремообразна смес.
  • Изсипете дресинга върху салатата добавете рукола и мента, разбъркайте внимателно и сервирайте. Добър апетит!

Източник: helloglow.co

По статията работи: Росица Раднева

Още по темата:

5.0, 1 глас

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияРецептиЗдравни съветиХрани и ястияНовиниЛюбопитноСнимкиЛайфстайлАлт. медицинаДиетиХранене при...БотаникаПрезентацииСпортЗаведенияФизиологияЛечения