Пригответе си зеленчуци на пара, без необходимия уред
Зимата е сезонът, в който се нуждаем от голямо количество витамини и минерали, за да поддържаме здравето си. Хубаво е през този период да се увеличи консумацията на варени или приготвени на пара зеленчуци, тъй като са много полезни. Ако нямате специален уред за готвене на пара, вижте този лесен метод.
Първо изплакнете избраните от вас зеленчуци. Ние избрахме броколи, аспержи и грах (добавихме също стрък розмарин и нарязан лук).
Без да сушите зеленчуците (нужна е влага, за да се получи пара) ги сложете в лист хартия за печене. Може да добавите подправки по избор.
След това сгънете хартията по ръбовете внимателно. Стегнете я така, че да няма отвор, за да не излиза пара. Трябва да ви се получи малко пакетче, което прилича на пица „Калцоне”.
Поставете го в предварително загрята фурна за 20-30 минути и след това внимателно я извадете.
Допълнителен съвет: Броколите, приготвени на пара, запазват оптимално хранителните си качества, което ги прави не само вкусно, но и здравословно ястие. Вижте как да ги приготвяте, за да се възползвате от противовъзпалителните им свойства.
По статията работи: Росица Раднева
Продукти свързани със СТАТИЯТА
СЪД ЗА ГОТВЕНЕ НА ПАРА - MICRO STEAMER
КУХНЕНСКИ РОБОТ AGU BABY OCTOPY
Безплатна доставка за България!ТУИСТШЕЙК УРЕД ЗА ПРИГОТВЯНЕ НА ХРАНА И СТЕРИЛИЗИРАНЕ 6 В 1 В ЧЕРЕН ЦВЯТ 78525
БИГДЖИГС ДЪРВЕНИ МАГНИТИ - ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ BJ273
ХИП ПЮРЕ ЗЕЛЕНЧУЦИ С ОРИЗ И ПИЛЕШКО МЕСО 125 г 6253
ГАНЧЕВ ПЮРЕ ОТ РИБА ХЕК СЪС ЗЕЛЕНЧУЦИ 190 г
СТАТИЯТА е свързана към
- Околна среда и бит
- Хранене и готвене
- Алкална диета
- Как да сварим яйца (на пара и във вода), без да се спукат
- Пригответе си ориз на пара без необходимия уред
- Как да изберем най-доброто авокадо на пазара?
- Как и колко да варим различните зеленчуци
- Приложете рецепта с мая за подхранване на всички зеленчуци в градината
- Обработка на храната на пара: същност, полза и вреда
- Трицветна макаронена салата с пиле и зеленчуци
- Екзотични плодове и зеленчуци (Трета част)
- Зеленчукова пита от тиквички и моркови и млечна заливка с кашкавал и чесън
Коментари към Пригответе си зеленчуци на пара, без необходимия уред