Пригответе смути за раздразнен стомах и проблеми с храносмилането

Храната наистина е най-доброто лекарство, особено когато става дума за здравето на храносмилателната система. Някои продукти са изключително ефикасни при симптоми на стомашни раздразнения, защото съдържат съставки, които успокояват, пречистват и подобряват чревната флора. Смутито е лесен и удобен начин да си набавите комбинация от супер храни, всяка от които носи различни ползи за храносмилането.

Целта на облекчаващото смути е да стимулира работата на добрите микроорганизми (пробиотици), да намали възпаленията и да подобри стомашните функции. Освен това напитката има антибактериални свойства и предлага изобилие от важни хранителни вещества и елементи.

Предлагаме ви рецепта за полезни смути, която успокоява стомаха и подобрява храносмилането.
Съставки:

• 1-2 чаши мляко (изберете пълномаслено прясно мляко или полезни алтернативи като кокосово и бадемово мляко, или кефир, който е богат на пробиотици)

• 1/2 авокадо

• 1-2 банана

• 1 чаена лъжица джинджифил на прах

• 1/2 супена лъжица чиа или ленено семе

• 1 супена лъжица мед

• 1 чаена чаша спанак

• 1/2 супена лъжица пчелен прашец

Смутито за стомах съдържа противовъзпалителни и антибактериални съставки, в комбинация с много ценни витамини, минерали, аминокиселини и полезни мазнини.

Редактор: Гергана Стоева
Източници: theroastedroot.net / draxe.com
Снимки: huffingtonpost.com / eatyourselfskinny.com