Приемайте повече храни, богати на желязо, ако страдате от желязо-дефицитна анемия

Състоянието, свързано с дефицит на червени кръвни клетки или хемоглобин най-точно се описва като анемия. Първата стъпка в лечението на желязо-дефицитната анемия е да се отрие причината й. Ако тя се дължи на недостатъчен внос на желязо с храната, вие трябва да последвате следните съвети:

- яжте повече хранителни продукти, съдържащи желязо - зелени зеленчуци, риба, кълнове, плодове;

- стимулирайте абсорбцията на желязо - храни, богато на витамин C помагат за това;

- не пийте много черен чай - той съдържа танини, които инхибират желязната абсорбция.