Приложете 6 древни метода за лечение на духа и тялото

Нашият дух и тяло трябва да работят заедно в хармония, ако искаме да постигнем оптимално здраве. За щастие съществуват някои древни средства, които да помогнат за балансиране нивата на енергия и pH в организма, за да се чувстваме възможно най-добре. Знаете ли, че повечето здравословни проблеми са свързани с високото ниво на киселинност? Киселинността може да доведе до възпаление, което да повиши нивата на кортизол и да се превърне в предпоставка за голям брой заболявания и състояния. Ако искате да постигнете добро здраве, е важно да алкализирате организма си. Ето как може да се случи това.

• Добавете кардамон на прах към кафето

Прекомерната консумация на кафе може да доведе до образуване на киселинна среда в организма. За да се предпазите от това състояние, опитайте се да добавите по 1/2 чаена лъжица кардамон на прах към топлата напитка. Ако искате да алкализирате тялото си, не забравяйте да пиете повече вода, в случай че консумирате кафе сутрин. По този начин ще може да поддържате ниска киселинност, докато същевременно сте хидратирани.

• Консумирайте алкални храни

Здравословната диета прави чудеса за ума, духа и тялото. Естественото ниво на pH в организма е между 7,30 и 7,45, така че консумацията на алкални храни (плодове, зеленчуци и семена) може да помогне за подобряване на здравето. Приемът на прекомерно количество месо, млечни продукти, преработени храни, рафинирана захар и алкохол, от друга страна, прави нивото на pH киселинно, отваряйки път на болестите към тялото.

• Употреба на растителни масла

Според WebMD, здравословните масла предоставят многобройни ползи за организма, включително защита срещу гингивит, зъбна плака и микроорганизми, отговорни за появата на лош дъх. Тази аюрведическа практика датира то преди 3000 години. Тя се състои в употреба на растителни масла като средство за промивка на устната кухина. Всичко, което трябва да направите, е да вземете 1 супена лъжица кокосово, слънчогледово или сусамено масло и да изплакнете устата си с него в продължение на 20 минути, след което да го изплюете. Ензимите, съдържащи се в растителното масло, помагат за елиминиране на токсините и облекчаване на възпалението. Освен това те са подходящи за избелване на зъбите, подсилване на венците и освежаване на дъха.

• Използвайте куркума в кухнята

Куркумата е била използвана от древните култури за различни цели, включително облекчаване на артрит, стомашни киселини, стомашни болки, диария, газове, подуване на корема, главоболие, бронхит, депресия, рак, болест на Алцхаймер и други. Тази билка определено трябва да се превърне в част от хранителния дневен режим. Вие също може да използвате куркумата като я добавяте към билкови чайове и здравословни ястия. Една чаена лъжица от билката на ден ще свърши чудесна работа.

• Мислете позитивно

Както вече знаете, негативните мисли са най-лошия враг на ума и тялото. Почти всяка болест започва в ума. Ето защо съсредоточаването върху положителните мисли е от съществено значение за поддържане на оптимално здраве. Дълбокото дишане, медитацията и упражненията могат да подобрят здравето на духа и тялото, ако бъдат включени към ежедневния начин на живот.

• Използвайте етерични масла

Съществува голямо разнообразие от етерични масла с различни лечебни свойства. Някои от най-често срещаните са мента, лайка и лавандула. Те помагат за облекчаване на стреса и тревожността. Ако искате да използвате етеричното масло за масаж, е нужно да нанесете 1-2 капки от него върху кожата с леки и масажиращи движения. По желание може да добавите 15-20 капки от натуралния продукт към гореща вана или дифузер.