Промивките на носа със солена вода борят ефективно настинката

Акценти

Започва се с леко дразнене в гърлото. После кихане. Следват кашлица, хрема или пък запушен нос. И така в продължение на няколко дни. Познато, нали?

Обикновено човек развива средно три вирусни инфекции на горните дихателни пътища годишно, които траят около девет дни. Настинките не се лекуват с антибиотици, а повечето лекарства без рецепта не са достатъчно ефективни.

Промивката със солен разтвор съкращава времето на боледуване

През последните години бяха проведени изследвания върху ефекта от древната практика за промивка на носа със солен разтвор като средство за борба с настинките както при възрастни, така и при деца. Промивката не само съкращава продължителността на боледуването. Тя ограничава предаването на вирусите на други хора, минимизира необходимостта от прием на антибиотици и може дори да намали риска от хоспитализация заради усложнения. В същото време е леснодостъпна и евтина.

Много скептично настроени пациенти по-късно споделят, че лесният метод за лечение е променил изцяло живота им. Промивката не само унищожава патогените в горните дихателни пътища, но може да облекчи симптоми на алергия, хронично запушен нос, задна хрема и повтарящи се синузити.

Какво всъщност представлява назалната промивка със солен разтвор

Промивката на носа е процедура, при която носните кухини се обливат със солен разтвор. Тя може да се направи със спрей или традиционна каничка, наподобяваща чайник. Практиката за носни промивки със солен разтвор идва от Аюрведа – алтернативна индийска система за здрав и щастлив живот, която датира от преди пет хиляди години.

Каничката за промивки съществува от 15-и век, но набира популярност едва през 2012 г. в Щатите, след като д-р Оз показва как се използва в предаването на Опра Уинфри. Това обаче съвсем не е единственото средство за промивки, изобретено в далечното минало. Древните гърци и римляни са имали свои собствени изобретения за целта. Някои от тях се споменават и описват в медицински източници като престижното списание The Lancet преди повече от век.

Какъв е ефектът от промивката за нос със солен разтвор

Назалните промивки имате няколко предимства. Освен вирусите, те отстраняват също така алергените и други мръсни частици, попаднали в носа.

Солената вода е с малко по-ниско pH в сравнение с чешмяната вода. Киселинността й създава неблагоприятни за патогените условия, в които те трудно оцеляват и се размножават.

Соленият разтвор частично възстановява естествената защитна система на носа, която се състои от микроскопични косъмчета или реснички, покриващи повърхността от вътрешната страна на ноздрите. Тези косъмчета са като бариера, която спира и след това изхвърля навън вируси и мръсни частици.

Резултати от изследването върху ефективността на солените промивки за нос при настинка

Проучване върху повече от 11 хиляди души, публикувано в списание The Lancet през 2024 г., разкрива, че извършването на до 6 промивки със солен разтвор при първи симптоми на настинка може да съкрати времето на боледуване средно с два дни.

Намален вирусен товар

Някои учени дори смятат, че промивките на носа предотвратяват до известна степен разпространението на вируса. Изследване върху хоспитализирани пациенти с положителен тест за COVID-19 сочи, че промивките на интервал от четири часа в продължение на общо 16 часа намаляват вирусния товар с 8,9%. В контролната група вирусният товар непрекъснато се увеличава.

По-малко противоалергични медикаменти

Ползите от соления разтвор за нос не се ограничават само до лечението на остри инфекции. Метаанализ върху 10 рандомизирани контролирани клинични изпитания показва, че редовните промивки помагат на пациенти с алергичен ринит да намалят приема на противоалергични медикаменти с 62%.

Има данни, че процедурата влияе благоприятно при хронично запушен нос, задна хрема и повтарящи се синузити.

Промивките със солен разтвор намаляват нуждата от антибиотици

Освен че помага на пациентите да се почувстват по-добре, соленият разтвор за промивка на носа може да предотврати ненужния прием на антибиотици, който е основна причина за нарастващата антибиотична резистентност. Доказано е, че антибиотиците не съкращават продължителността на инфекциите на горните дихателни пътища и не намаляват тежестта на симптомите.

Също така соленият назален разтвор е евтино, ефективно и научнодоказано средство за справяне с настинките.

Как да си направите промивка на носа със солен разтвор

Ако искате да си направите такава промивка, не ви е нужна специална подготовка. Нямате нужда дори и от каничка за целта. В аптеките се предлагат готови спрей бутилки със солен разтвор за промивка на носа. Има и празни бутилки, които сами можете да си пълните.

Соленият разтвор се приготвя като разтворите половин чаена лъжичка нейодирана сол в 1 чаша вода. Добре би било водата да е или дестилирана, или кипната за поне пет минути и охладена. Така ще сте сигурни, че не е замърсена с бактерии. Ако желаете, добавете щипка сода бикарбонат, която ще намали усещането за парене. Имайте предвид, че по-соленият разтвор не е по-ефективен. Според някои проучвания морската вода, която съдържа минерали като магнезий, калий и калций, е още по-полезна.

За най-добри резултати започнете с промивките на носа още щом усетите първите симптоми на настинка. Повтаряйте колкото пъти искате през деня. Специалистите препоръчват да правите процедурата поне сутрин и вечер. Гаргарата със солена вода също може да ускори процеса на оздравяване.