Пропускате ли закуската? Спрете да правите това, ако искате да бъдете здрави

Рискът от инфаркт е с 27% по-висок при хората, които пренебрегват закуската, отколкото при тези, които не го правят. Числата не лъжат. Изследователи от Харвард анализират данните, получени от изследвания в продължение на 60 години, в които взимат участие близо 27 000 здравни професионалисти. Това са предимно мъже. Техните хранителни навици и цялостно здравословно състояние се проследява в периода между 1992 г. и 2008 г. През това време 1572 души от тях страдат от сърдечно-съдови заболявания.

Закуската обикновено съдържа здравословни храни, а с пропускането на техния прием, вие унищожавате здравето си. Изследванията от Харвардския университет установяват, че мъжете, пренебрегващи закуската, пропускат едно хранене през деня, което наваксват посредством преяждане и прием на високо калорична храна.

Проучването установява, че рискът от сърдечно-съдови заболявания се увеличава с 55% при мъжете, които редовно се хранят късно през нощта. До сега се обръща повече внимание на изследванията в областта на качеството и вида на храните, отколкото на това как трябва да бъдат консумирани те.

Още по темата:

• Пречистете организма си с кефирена закуска от сливи, овесени ядки, ленено семе и какао
• Елиминирайте токсините от тялото си със закуска от кефир, ленено семе и сушени сливи