Закусвайте сутрин, за да подобрите физическите и интелектуалните си възможности
Много хора започват деня си без закуска и не се замислят как се отразява това на ежедневните им задължения. Физическите възможности, интелектуалното ниво и стремежът към достигане на дадена цел намаляват при тези, които не закусват. Ако нямате достатъчно време или апетит, опитайте следното:
- планирайте закуската от предишната вечер, за да не се притеснявате за това сутринта;
- може да си опаковате закуската, така че да я хапвате по пътя за работа;
- ако нямате апетит, хапвайте малки количества. Половин препечена филийка, мляко или бисквити, а по късно, когато апетитът ви се възбуди, хапнете плод или кисело мляко;
- започнете деня си с добър източник на витамин C: ягоди, грейпфрут, портокали, ябълки - всички плодове, които обичате, са подходящи;
- избягвайте продаващите се сладкиши, кроасани и полуфабрикати - те са високо съдържание на захар, мазнини и консерванти.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
КФД НУТРИШЪН КОКОСОВ ЧИПС 250 г
СПИРУЛИНА СЕРЕАЛИ * 30 DXN
Безплатна доставка за България!ЗОЯ БИО КАКАОВА ПАСТА ЧИПС 150 г
ШАРЛАН 500 мл. БАЛЧО
АМИКС МР. ПОПЪРС ФИТНЕС ПРОТЕИНОВИ ПАЛАЧИНКИ 800 гр.
ЗОЯ БИО СУРОВО КАШУ 250 гр.
СТАТИЯТА е свързана към
- Околна среда и бит
- Хранене и готвене
- Що е брънч и кои са най-добрите брънч рецепти за уикенда
- Хранене през тръба
- Методи за лечение на анорексия
- Секреция на стомашен сок
- Избягване на киселинни храни
- Диета с ниско съдържание на мазнини
- Бял бор
- Разграждане и резорбция на белтъци, масти и въглехидрати
- Пробиотици
- Консумирайте тези 8 храни при раздразнен стомах
Коментари към Закусвайте сутрин, за да подобрите физическите и интелектуалните си възможности