Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло Нетрадиционно Разберете дали страдате от синдром на глутеус медиус с помощта на този лесен трик

Разберете дали страдате от синдром на глутеус медиус с помощта на този лесен трик

от 25 авг 2017г., обновено на 09 юли 2019г.
Редактор: Маргарита Добрева
Разберете дали страдате от синдром на глутеус медиус с помощта на този лесен трик - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Някои хора могат да си мислят, че работата в офиса е по-малко трудна или вредна за всички. Въпреки това, лекарите твърдят точно обратното. Представяме ви някои неща за едно сериозно състояние, което заплашва служителите в офиса. Направете нашия кратък тест и разберете дали има причина да се притеснявате.

Синдромът на глутеус медиус представлява риск за хората, които прекарват дълги часове седнали. В резултат на това, седалищните мускули забравят, че трябва да работят и атрофират, разпределяйки натоварването между останалите части на тялото.

Мускулният тонус намалява и се появява болка в областта на талията, коленете и таза. Човешкото тяло е сложна система, която страда, ако част от нея се повреди. Глутеусите (седалищните мускули) служат като буфери по време на движение и когато отслабнат, тежестта се разпределя неравномерно. Това може да доведе до сериозни наранявания.

За да разберете дали страдате от синдром на глутеус медиус, направете следния лесен тест. Станете и вдигнете крак. Ако неговото бедро висне, тогава глутеусите са отслабени.

Хората, които водят заседнал начин на живот, трябва да се опитат да спазват следните препоръки:

  • Редовно ставайте от стола, загрявайте краката си или просто стойте изправени за известно време.
  • Слизайте и се изкачвайте по стълбите възможно най-често.
  • Правете упражнения, които активират седалищните мускули, като например клекове или разтягания. 
  • Правете поза (Crab Pose) за укрепване на глутеусите. 
  • Купете си фитнес топка и седете на нея, вместо на стол.
Източник:

brightside.me, goodtoknow.co.uk

Още по темата:
  • Лекувайте спортните травми с метода П.Л.К.П. Лекувайте спортните травми с метода П.Л.К.П.
  • Как да предотвратите мускулните болки след каране на велосипед? Как да предотвратите мускулните болки след каране на велосипед?
  • За укрепване на костите, мускулите и сърцето яжте вкусна комбинация от 3 сушени плода За укрепване на костите, мускулите и сърцето яжте вкусна комбинация от 3 сушени плода
  • Приложете 9 техники за справяне с мускулните крампи Приложете 9 техники за справяне с мускулните крампи
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

АСАМ КРОЙТЕРХОФ ГЕЛ С ДИВ КЕСТЕН И АРНИКА 100 мл
5.30лв.

АСАМ КРОЙТЕРХОФ ГЕЛ С ДИВ КЕСТЕН И АРНИКА 100 мл

СОЛГАР ВИТАМИН D3 капсули 10 мкг * 100
31.00лв.

СОЛГАР ВИТАМИН D3 капсули 10 мкг * 100

ХАЯ ЛАБС КОРЕН НА ФО-ТИ ЕКСТРАКТ капсули * 100
25.00лв.

ХАЯ ЛАБС КОРЕН НА ФО-ТИ ЕКСТРАКТ капсули * 100

КАЛЦИЙ + ВИТАМИНИ D3 + К2 таблетки * 60 АРО ЛАЙФ
15.10лв.

КАЛЦИЙ + ВИТАМИНИ D3 + К2 таблетки * 60 АРО ЛАЙФ

МАК ДЕЙВИД ЛЕНТА С ТОРБА ЗА ЛЕД 28 см. 203
98.00лв.

МАК ДЕЙВИД ЛЕНТА С ТОРБА ЗА ЛЕД 28 см. 203

МАКСИ ВИТА МАГНЕЗИЙ + ВИТАМИН B6 таблетки * 30
10.20лв.

МАКСИ ВИТА МАГНЕЗИЙ + ВИТАМИН B6 таблетки * 30

Коментари към Разберете дали страдате от синдром на глутеус медиус с помощта на този лесен трик

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Разберете дали страдате от синдром на глутеус медиус с помощта на този лесен трик
    www.framar.bg 
    на 03 July 2025 в 13:25
    Коментирайте "Разберете дали страдате от синдром на глутеус медиус с помощта на този лесен трик"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • Нетрадиционно
  • Електромиография (ЕМГ) и нервна проводимост
  • Упражнения срещу остеопороза за всеки ден
  • Домашно лечение при възпаление на мускулите
  • Бял крем, Бял лилиум
  • Студен компрес или пакет с лед
  • Разтежение на коремните мускули в спорта
  • Как да се избавим от мускулни крампи по естествен път
  • Устройство и функция на сърдечния мускул
  • Упражнения за укрепване на мускулите ротатори на рамото (ротаторен маншон)
  • Как да стегнем отпуснатата след раждане и с възрастта вагина
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Защо урината ви мирише - 16 възможни причини и здравни проблеми

преди 89 дни, 22 часа и 55 мин.

Как да си купуват лекарствата диабетици без здравни осигуровки и електронна рецепта?

преди 103 дни, 17 часа и 46 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 5 дни, 21 часа и 36 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 7 дни, 14 часа и 17 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 19 дни, 21 часа и 8 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 20 дни, 4 часа и 9 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

СИЛИКОНОВ УРОЛОГИЧЕН ТРИПЪТЕН КАТЕТЪР С ВРЪХ ДЮФОР CH22 УРОКЕЪР

ФОЛИЕВА КИСЕЛИНА (МЕТИЛФОЛАТ) 1000 мкг + ВИТАМИН B12 50 мкг сублингвални таблетки * 60 НАТУРАЛ ФАКТОРС

ИДЕАЛКО КРЕМ ПРИ ИЗГАРЯНИЯ 50 мл

ИДЕАЛКО ЗАГРЯВАЩ КРЕМ 50 мл

ИДЕАЛКО КРЕМ ПРИ БЕЛЕЗИ, СТРИИ И РАНИ 100 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

НООТРОПИЛ инжекционен разтвор 3 г / 15 мл * 1

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 12:39:59

СУОНСЪН БЯЛ ТРЪН, ГЛУХАРЧЕ И КЪДРАВ ЛАПАД капсули * 120

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 12:34:56

ФЛУКОРИК капсули 150 мг * 1 ЕКОФАРМ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 12:32:01

СКИНОРЕН крем 30 г

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 12:26:56

НОВАРИКС таблетки * 60

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 12:26:25
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival