Разберете дали страдате от синдром на глутеус медиус с помощта на този лесен трик
Някои хора могат да си мислят, че работата в офиса е по-малко трудна или вредна за всички. Въпреки това, лекарите твърдят точно обратното. Представяме ви някои неща за едно сериозно състояние, което заплашва служителите в офиса. Направете нашия кратък тест и разберете дали има причина да се притеснявате.
Синдромът на глутеус медиус представлява риск за хората, които прекарват дълги часове седнали. В резултат на това, седалищните мускули забравят, че трябва да работят и атрофират, разпределяйки натоварването между останалите части на тялото.

Мускулният тонус намалява и се появява болка в областта на талията, коленете и таза. Човешкото тяло е сложна система, която страда, ако част от нея се повреди. Глутеусите (седалищните мускули) служат като буфери по време на движение и когато отслабнат, тежестта се разпределя неравномерно. Това може да доведе до сериозни наранявания.

За да разберете дали страдате от синдром на глутеус медиус, направете следния лесен тест. Станете и вдигнете крак. Ако неговото бедро висне, тогава глутеусите са отслабени.

Хората, които водят заседнал начин на живот, трябва да се опитат да спазват следните препоръки:
- Редовно ставайте от стола, загрявайте краката си или просто стойте изправени за известно време.
- Слизайте и се изкачвайте по стълбите възможно най-често.
- Правете упражнения, които активират седалищните мускули, като например клекове или разтягания.
- Правете поза (Crab Pose) за укрепване на глутеусите.
- Купете си фитнес топка и седете на нея, вместо на стол.
brightside.me, goodtoknow.co.uk
Продукти свързани със СТАТИЯТА
КРЕВИЛ ГЕЛ С КОНСКИ КЕСТЕН И ЧИЛИ 500 мл
ХАЯ ЛАБС КОСА, КОЖА И НОКТИ капсули * 60
ХАЯ ЛАБС КОРЕН НА ФО-ТИ ЕКСТРАКТ капсули * 100
МЕДТЕКСТИЛ ЛЕЧЕБНО - ПРОФИЛАКТИЧЕН ЕЛАСТИЧЕН КОРСЕТ РАЗМЕР XXXL
РИВАНА МАСАЖНО МАСЛО ЗА СТАВИ И МУСКУЛИ 100 мл.
КАЛИЙ капсули 99 мг * 100 NATURE'S WAY
СТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- Нетрадиционно
- Промени в организма при редовна физическа активност
- Студен компрес или пакет с лед
- Бял крем, Бял лилиум
- Упражнения срещу остеопороза за всеки ден
- Мускулна треска - лечение по естествен път
- Домашно лечение при възпаление на мускулите
- Лечение с баклофен
- Агарум криброзум
- Електромиография (ЕМГ) и нервна проводимост
- Кинезио лента – японското изобретение срещу ставни и мускулни болки
Коментари към Разберете дали страдате от синдром на глутеус медиус с помощта на този лесен трик