Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медиа
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло Нетрадиционно Разберете дали страдате от синдром на глутеус медиус с помощта на този лесен трик

Разберете дали страдате от синдром на глутеус медиус с помощта на този лесен трик

от 25 авг 2017г., обновено на 09 юли 2019г.
Редактор: Маргарита Добрева
Разберете дали страдате от синдром на глутеус медиус с помощта на този лесен трик - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Някои хора могат да си мислят, че работата в офиса е по-малко трудна или вредна за всички. Въпреки това, лекарите твърдят точно обратното. Представяме ви някои неща за едно сериозно състояние, което заплашва служителите в офиса. Направете нашия кратък тест и разберете дали има причина да се притеснявате.

Синдромът на глутеус медиус представлява риск за хората, които прекарват дълги часове седнали. В резултат на това, седалищните мускули забравят, че трябва да работят и атрофират, разпределяйки натоварването между останалите части на тялото.

Мускулният тонус намалява и се появява болка в областта на талията, коленете и таза. Човешкото тяло е сложна система, която страда, ако част от нея се повреди. Глутеусите (седалищните мускули) служат като буфери по време на движение и когато отслабнат, тежестта се разпределя неравномерно. Това може да доведе до сериозни наранявания.

За да разберете дали страдате от синдром на глутеус медиус, направете следния лесен тест. Станете и вдигнете крак. Ако неговото бедро висне, тогава глутеусите са отслабени.

Хората, които водят заседнал начин на живот, трябва да се опитат да спазват следните препоръки:

  • Редовно ставайте от стола, загрявайте краката си или просто стойте изправени за известно време.
  • Слизайте и се изкачвайте по стълбите възможно най-често.
  • Правете упражнения, които активират седалищните мускули, като например клекове или разтягания. 
  • Правете поза (Crab Pose) за укрепване на глутеусите. 
  • Купете си фитнес топка и седете на нея, вместо на стол.
Източник:

brightside.me, goodtoknow.co.uk

Още по темата:
  • Приложете 9 техники за справяне с мускулните крампи Приложете 9 техники за справяне с мускулните крампи
  • Пийте чаша вода преди лягане, за да избегнете инфаркт, инсулт и мускулни крампи Пийте чаша вода преди лягане, за да избегнете инфаркт, инсулт и мускулни крампи
  • За укрепване на костите, мускулите и сърцето яжте вкусна комбинация от 3 сушени плода За укрепване на костите, мускулите и сърцето яжте вкусна комбинация от 3 сушени плода
  • Ако искате да натрупате мускулна маса, започнете от закуската Ако искате да натрупате мускулна маса, започнете от закуската
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

СУПЕР L - CARNITINE капсули 1000 мг * 30 USA LABORATORIES
34.50лв. 28.70лв.

СУПЕР L - CARNITINE капсули 1000 мг * 30 USA LABORATORIES

ПРОМО
ШИФА ХОТ ЗАГРЯВАЩ ПЛАСТИР 12 см. / 18 см. * 1
1.50лв.

ШИФА ХОТ ЗАГРЯВАЩ ПЛАСТИР 12 см. / 18 см. * 1

ХАЯ ЛАБС РАЗГОНЕН КОЗЕЛ (ЕПИМЕДИУМ) ЕКСТРАКТ капсули 1000 мг * 120
41.00лв.

ХАЯ ЛАБС РАЗГОНЕН КОЗЕЛ (ЕПИМЕДИУМ) ЕКСТРАКТ капсули 1000 мг * 120

РЕВУЛЗОФИТ БИЛКОВ КРЕМ 35 мл ПАШКУЛЕВ
6.40лв.

РЕВУЛЗОФИТ БИЛКОВ КРЕМ 35 мл ПАШКУЛЕВ

ВЕРНАЛИН КРЕМ 100 мл
18.20лв.

ВЕРНАЛИН КРЕМ 100 мл

КАЛЦИЕВ ЦИТРАТ капсули 250 мг * 100 NATURE'S WAY
31.60лв.

КАЛЦИЕВ ЦИТРАТ капсули 250 мг * 100 NATURE'S WAY

Коментари към Разберете дали страдате от синдром на глутеус медиус с помощта на този лесен трик

От сайта От форума
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Разберете дали страдате от синдром на глутеус медиус с помощта на този лесен трик
    www.framar.bg 
    на 23 April 2021 в 02:42
    Коментирайте "Разберете дали страдате от синдром на глутеус медиус с помощта на този лесен трик"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • Нетрадиционно
  • Домашно лечение при възпаление на мускулите
  • Лавандула
  • Травми на мускули и сухожилия
  • Болки в мускулите
  • Футболна болест - ARS комплекс
  • Електромиография (ЕМГ) и нервна проводимост
  • Лечебно действие на магнезия
  • Кинезио лента – японското изобретение срещу ставни и мускулни болки
  • Студен компрес или пакет с лед
  • Строеж на мускулната клетка

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Как да разбера дали съм била осигурена за общо заболяване и майчинство

преди 63 дни, 14 часа и 7 мин.

Световъртеж и главоболие дали са симптоми на вертижен синдром?

преди 300 дни, 9 часа и 15 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

В начална бременност и 7 сантиметра миомен възел- какво да правя

преди 5 дни, 12 часа и 55 мин.

Covid-19 и здравните приложения - анкета

преди 15 дни, 10 часа и 3 мин.

Ваксина против COVID и комбинираната срещу хепатит А и Б

преди 16 дни, 6 часа и 29 мин.

КЕТАМИН без рецепта в София?

преди 17 дни, 31 мин.
Всички

АНКЕТА

Дистанционно обучение за учениците - на какво мнение сте за тази възможност

Виж резултатите

Фрамар ООД ще доставя до вашата електронна поща актуални оферти и новости!

Можете да промените решението си по всяко време, като кликнете върху връзката за прекратяване на абонамента в долния колонтитул на всеки имейл, който получавате от нас, или като се свържете с нас на buletin@framar.bg. Ние обработваме Вашата информация с уважение. За повече информация относно практиките ни за поверителност, моля, посетете нашия уебсайт. С абонирането за известия по-долу сте съгласни, че може да обработим информацията ви в съответствие с тези условия.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.

При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
  • Общи условия
  • Често задавани въпроси
БДА
© 2007 - 2021 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах