Разберете дали страдате от синдром на глутеус медиус с помощта на този лесен трик
Някои хора могат да си мислят, че работата в офиса е по-малко трудна или вредна за всички. Въпреки това, лекарите твърдят точно обратното. Представяме ви някои неща за едно сериозно състояние, което заплашва служителите в офиса. Направете нашия кратък тест и разберете дали има причина да се притеснявате.
Синдромът на глутеус медиус представлява риск за хората, които прекарват дълги часове седнали. В резултат на това, седалищните мускули забравят, че трябва да работят и атрофират, разпределяйки натоварването между останалите части на тялото.
Мускулният тонус намалява и се появява болка в областта на талията, коленете и таза. Човешкото тяло е сложна система, която страда, ако част от нея се повреди. Глутеусите (седалищните мускули) служат като буфери по време на движение и когато отслабнат, тежестта се разпределя неравномерно. Това може да доведе до сериозни наранявания.
За да разберете дали страдате от синдром на глутеус медиус, направете следния лесен тест. Станете и вдигнете крак. Ако неговото бедро висне, тогава глутеусите са отслабени.
Хората, които водят заседнал начин на живот, трябва да се опитат да спазват следните препоръки:
- Редовно ставайте от стола, загрявайте краката си или просто стойте изправени за известно време.
- Слизайте и се изкачвайте по стълбите възможно най-често.
- Правете упражнения, които активират седалищните мускули, като например клекове или разтягания.
- Правете поза (Crab Pose) за укрепване на глутеусите.
- Купете си фитнес топка и седете на нея, вместо на стол.
brightside.me, goodtoknow.co.uk
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ЛАСТИЧНА ЛЕНТА OPPO 5 м. / 15 см. - СТЕПЕН НА НАТОВАРВАНЕ - ЛЕКА
ХАРТМАН LASTODUR SOFT ЕЛАСТИЧЕН БИНТ 10 см / 7 м * 1 бр.
КАЛЦИЙ ФАКТОР + таблетки 350 мг * 90 НАТУРАЛ ФАКТОРС
ПРОМОНАКОЛЕНКА МЕДИЛАСТ АКТИВ размер L * 1 МЕДИКА
МАЙПРОТЕИН ZMA капсули * 90
ФЛОРАС СИКРЕТ МАСЛО ЗА ТЯЛО ВАНИЛА КИС 100 мл
СТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- Нетрадиционно
- Домашно лечение при възпаление на мускулите
- Електромиография (ЕМГ) и нервна проводимост
- Разтежение на коремните мускули в спорта
- Студен компрес или пакет с лед
- Строеж на мускулната клетка
- Кинезио лента – японското изобретение срещу ставни и мускулни болки
- Мускулна треска - лечение по естествен път
- Как да се избавим от мускулни крампи по естествен път
- Физиология на мускулите
- Лечение с баклофен
Коментари към Разберете дали страдате от синдром на глутеус медиус с помощта на този лесен трик