Липса на витамини и напукани пети

Много са причините за напукване на петите. В някои от случаите то се дължи на витаминен дефицит. По-долу ще обобщим кои са най-важните витамини за гладки и меки пети, както и как бихте могли да ги доставите на организма си.

В повечето случаи напуканите пети не са твърде сериозен проблем и всъщност се уврежда само повърхностният слой на кожата. Ако обаче напукването е дълбоко, то причинява болка, а в редки случаи дори кървене.

Витаминен дефицит и напукани пети

Повечето от вас са чували, че състоянието на кожата е отражение на здравето и начина на живот. Ако не осигурявате достатъчно витамини на тялото си, тя ще загуби цвета си, ще стане суха и груба. Именно прекомерното изсушаване води до напукване. Следващите 3 витамина играят ключова роля за това кожата ви да изглежда здрава, добре подхранена и свежа.

Витамин Е

Витамин Е е от основно значение и служи като антиоксидант, който защитава клетките ви и удължава техния живот. Благодарение на него кожата изглежда здрава, а имунитетът е силен.

Приемът на витамин Е с храната забавя стареенето на кожата, а по този начин предотвратява и нейното изсушаване. Сухата кожа увеличава значително риска от напукване на петите.

Полезни източници на витамин Е са:

• масла – от пшеничен зародиш, лешниково масло, слънчогледово масло и бадемово масло;
• слънчогледови семена;
• ядки – бадеми и лешници;
• сьомга;
• авокадо;
• манго.

Недостигът на витамин Е се наблюдава най-често при хора, страдащи от стомашно-чревни заболявания, които не позволяват добрата абсорбция или храносмилане като например болестта на Крон или цистична фиброза.

Друг начин е просто да разрежете от три до четири капсули витамин Е и да отстраните маслото в чиста лъжица. Нанесете го върху засегнатата кожа и приложете нежен масаж в продължение на една минута. За постигане на оптимални резултати прилагайте процедурата три пъти на ден.

Витамин B3

Другото наименование на вит. B3 е ниацин. Той участва в енергийния метаболизъм на тялото. Без него човек не би могъл да превръща енергията, под формата на храна, в енергия за тялото.

Витаминът е и антиоксидант, което означава, че се бори успешно със свободните радикали. Те са неустойчиви молекули, които могат да навредят на организма, ако са в твърде голямо количество.

При недостиг на витамин B3 човек е застрашен от заболяването пелагра. Един от симптомите му е сухата и белеща се кожа по отделни части на тялото, включително и петите.

Други симптоми на пелагра могат да бъдат:

• объркване;
• диария;
• загуба на апетит;
• стомашни болки;
• слабост.

Важно е да се отбележи, че пелагра обикновено първо засяга откритите части от тялото, изложени на директно слънце. Ако петите ви не са открити, тогава е възможно болестта да засегне други участъци.

Храни, които набавят витамин B3:

• домашно птиче месо – например пилешки гърди и пуешко месо;
• телешка кайма или телешки черен дроб;
• морска храна като риба тон, сьомга, аншоа;
• кафяв ориз;
• авокадо;
• леща.

Макар дефицитът на витамин B3 да се среща рядко, особено в развитите страни, има някои условия, които могат да доведат до него: недохранване, анорексия, ХИВ, заболявания, свързани с лошата абсорбция, алкохолна зависимост.

Витамин С

Витамин С също играе ролята на антиоксидант. Той предпазва клетките в организма от увреждане и подпомага производството на колаген. Проучванията доказват, че нивата на витамин С са много по-ниски в застаряваща кожа или такава, която е била дълго изложена на слънце. Тъй като витамин С задържа влагата в кожата, ако той е в недостатъчна концентрация, може да причини дехидратация и изсушаване на клетките на кожата, включително тази на петите. Дефицитът на витамин С се нарича скорбут. Неговите симптоми са следните:

• лесно охлузване;
• суха, белеща се кожа;
• бавно зарастване на раните;
• суха коса и цепещ се косъм;
• кървене по кожата или около космените фоликули.

Скорбутът се среща рядко. Той се наблюдава при хора, които приемат по-малко от 10 мг витамин С дневно, в продължение на седмици или месеци.

Храни, които са добри източници на витамин С

• червен и зелен пипер;
• гуава, киви, ягоди, портокали;
• броколи, брюкселско зеле, кейл.

Витамин А

Витамин А можете да си набавите с някоя от следните храни:

• телешки черен дроб;
• сьомга;
• козе сирене;
• масло;
• сирене „Чедър“ или„Камембер“;
• твърдосварени яйца;
• хайвер;
• крема сирене.

Мехлем от невен и витамин А за напукани пети

Можете и да си приготвите натурален мехлем с невен и ампула течен витамин A. Единственото, което се изисква от вас, е да ги смесите в съотношение 2 към 1 в полза на невена. Ако няма как да си закупите готов натурален продукт, може да си направите домашен мехлем с невен.

След като смесите мехлема с витамин A, е необходимо да го съхранявате в хладилник. Когато стъпалата ви се намират в лошо състояние или страдате от напукани пети, нанасяйте от вълшебния крем вечер преди лягане. Обувайте памучни чорапи, с които да останете през цялата нощ.

Достатъчно е да правите процедурата само 2 пъти седмично. Освен впечатляващите външни резултати, този мехлем ще излекува трайно кожата ви от напукване.