Рисувайте картини във въображението си, за да си представяте как изчезва стресът от вас

Ако ви е трудно да си представите абстрактни понятия, като напрежение и разтоварване, заменете ги с нещо конкретно, което според вас подсказва тези усещания. Използвайте символи, които могат да си взаимодействат с нещо друго, като например остри скали (олицетворяващи напрежение) и вълни, които ги заливат (символ на разтоварване). После си представете как вълните бавно изглаждат назъбената повърхност на скалите. Може да използвате и следната алтернатива: представете си чудесни слънчеви лъчи, които разтопяват остри ледени висулки.