Следвайте 5 лесни правила, за да предотвратите разкъсванията при раждане

За да не се страхувате излишно от разкъсвания по време на раждането, запомнете следните съвети:

• Предварително се уговорете с лекаря си, че не искате да ви се извършва епизиотомия (разрез, улесняващ раждането), освен при спешна необходимост;
• Ако имате възможност, изберете клекнала поза на раждане, при която диаметърът на тазовата кост се увеличава, а родовият канал се съкращава;
• Не напъвайте, ако нямате спонтанни напъни - слушайте инструкциите на акушерката кога да дишате и кога да напъвате;
• Визуализирайте как докато дишате, кислородът прави тъканите ви по-еластични и вие се отваряте като цвете, което разцъфтява;
• Раждането във вода предотвратява разкъсванията, защото топлата вода отпуща тъканите.