Спортувайте, за да забавите появата на остеопороза

Всеизвестен факт е, че плътността на костите започва да намалява след навършване на 30 години и особено след менопауза, което може да доведе до появата на остеопороза. Необходимо ли е да чакате неизбежното да се случи или бихте могли да предприемете някакви предпазни мерки?

Никога не е прекалено късно да започнете с физически упражнения, които ще увеличат силата на мускулите ви, ще подобрят баланса и ще предпазят вашите кости от отслабване. Правете упражнения 2-3 пъти седмично и сами ще се уверите, че ежедневните дейности, които преди са ви затруднявали, вече не са проблем. Физическите упражнения ще ви помогнат да подобрите стойката си, да се освободите от болката и ще приповдигнат духа ви.