Откажете цигарите с помощта на партньора

Отказването от тютюнопушенето не е никак лесно, както за мъжете, така и за жените. Оказва се обаче, че дамите изпитват по-големи затруднения при спирането на цигарите. Може би причината е в това, че те по-бързо се разочароват от негативните състояния, съпътстващи прекратяването на вредния навик.

Въпреки че при жените отказването на цигарите е по-трудно, отколкото при мъжете, учените смятат, че дамите разполагат с малко предимство пред представителите на силния пол в битката с тютюнопушенето. Водещият автор на проучване, проведено от университета в Пенсилвания – д-р Рейгън Уедерил – коментира, че дните между края и началото на овулацията са по-подходящи за спиране на цигарите, в сравнение с останалите дни от месеца.

Освен че трябва да сте убедени, че искате да направите тази крачка в полза на здравето си, важно е да получите и подкрепата на хората около вас. Защото тя е ключов фактор за постигането на желаните резултати.

Постигнете целта заедно

Помощта и съпричастността от страна на партньора са от голямо значение за мотивацията и успеха при отказването на цигарите. Същото важи и за спортуването, отслабването и воденето на здравословен начин на живот. Съвместната работа за разрешаването на който и да било проблем винаги дава по-добри резултати, отколкото ако човек се опитва да се пребори сам.

Това се потвърждава и от проучване, проведено от изследователи от Лондонския университетски колеж, в което са включени над 3 700 двойки (женени или живеещи заедно). Учените установяват, че успеваемостта при опитите за спиране на цигарите е три пъти по-голяма при двойките, отколкото при хората, които се опитват да постигнат това сами.

Понякога е трудно да мотивирате любим човек да спре да пуши. В такива моменти трябва да съумеете да намерите достатъчно добър стимул, който да го насърчи в начинанието. Един такъв е подкупът. Вярно, че не звучи добре, но щом е за добра кауза – може!

Искате любим човек да спре да пуши? Подкупете го!

Авторитетно британско изследване установява, че финансовият стимул е помогнал на най-много хора да се откажат от вредния за здравето навик. Този стимул е сравнен с други методи, като осигуряване на безплатен достъп до консултации, терапия, заместваща никотина и др. Според учените "подкупът" е добра мотивация, защото предлагането на финансова награда влияе върху естественото нежелание на хората да губят пари, а не върху това да разчитат на собствената си воля. Естествено, "подкупът" може да бъде не само финансов, но това вече е въпрос на личен избор и въображение.

Средствата и начините за отказване от тютюнопушенето са въпрос на личен избор и индивидуална нагласа, но имайте предвид, че добрата мотивация и силната воля са решаващи за успеха.