Облекчете симптомите на разширени вени със студена вода

Баните и ваните за крака са познати на човека още от древността. Те са много популярни, защото носят редица здравни ползи за организма:

• подобряват кръвообращението;
• помагат за по-добро функциониране на ендокринната система;
• подсилват имунитета;
• укрепват централната нервна система;
• подобряват настроението и още много други.

Една от честите причини да прибегнем към ваните за краката е, че те повлияват благоприятно и разширените вени - проблем, от който страда значителен процент от населението на света.

»Облекчете умората в краката с вани от английска сол и етерични масла

Важно е да се знае обаче, че при разширени вени трябва да се използва студена вода. Продължителното прилагане на топли вани разширява кръвоносните съдове и влошава състоянието.

Използването на студени душове и вани за облекчаване на симптомите на разширени вени съчетава традиционни практики със съвременни здравни твърдения. Основният механизъм, чрез който студената вода може да е от полза за здравето на вените, е чрез процеса на вазоконстрикция – стесняването на кръвоносните съдове, което се случва в отговор на ниските температури.

Когато тялото е изложено на студ, кръвоносните съдове близо до повърхността на кожата се свиват. Този отговор на вазоконстрикция е естественият начин на тялото да поддържа телесната температура чрез намаляване на притока на кръв към крайниците. За вените това временно стесняване може да има няколко потенциални ползи:

• Подобряване на циркулацията

Свиването на кръвоносните съдове подобрява работата на кръвоносната система. Тъй като студът води до стесняване на кръвоносните съдове, налягането в тях се увеличава, което може да помогне за подобряване на цялостната циркулация на кръвта.

• Намаляване на подуването и възпалението

Студените бани, вани и душове намаляват възпалението и подуването и може да бъдат особено полезни за хора с разширени вени, тъй като тези симптоми са характерни за състоянието.

• Укрепване на венозните стени

Редовното прилагане на процедури със студена вода може да помогне за укрепване на венозните стени. Повтарящият се процес на вазоконстрикция и последващо разширяване (при загряване) може да подобри еластичността и тонуса на вените. По този начин потенциално се намалява вероятността от развитие на разширени вени.

Въпреки множеството ползи е важно да подхождате внимателно към терапията със студена вода. Внезапното излагане на студ може да бъде шок за организма и не е подходящо за всеки. Хората с определени здравословни проблеми, като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане или нарушения на кръвообращението, трябва да се консултират със здравен специалист, преди да опитат студени душове или вани за облекчаване на разширени вени.

»Ябълковият оцет успокоява разширените вени

Освен това преходът към студена вода трябва да става постепенно. Започнете с хладка вода и бавно достигнете до по-ниски температури на водата, за да помогнете на тялото да се адаптира към студа. Продължителността на излагането на краката на студена вода също трябва да се контролира – обикновено няколко минути са достатъчни.

Вана със студена вода при разширени вени

Потапянето на краката в студена вода е добре да бъде за около 10 минути при температурата на водата от 10°C.

По време на процедурата може да се прилага лек масаж на краката или да тропате на място. Това ще помогне за свиване на кръвоносните съдове.

Ако водата е с температура 5°C, престоят на краката в нея трябва да е 5 минути.

Ваната може да намали болката, но терапията не трябва да се прилага твърде често и твърде продължително, за да не се стигне до изстудяване на тялото.

Студен душ срещу разширени вени

Всяка вечер, когато си вземате душ преди лягане, обливайте краката си до коляното със студена вода. Една минута е напълно достатъчна за тази процедура. За да не изпитвате дискомфорт от разликата в температурата на водата, постепенно преминете от топла към студена струя.

Процедурата ще помогне за премахването на отоците в долните крайници вследствие на разширени вени. Освен това ще заспивате по-бързо и ще спите по-дълбоко. И не на последно място, този бърз студен душ на краката ще ви предпази от чести боледувания, тъй като калява тялото.

Речни бани против разширени вени

Речните бани помагат при разширени вени, защото студената вода подобрява еластичността на стените на кръвоносните съдове и ги заздравява.

Останете във водата няколко минути. След това се подсушете с кърпа.

След 5-10 последователни процедури ще почувствате положителния ефект на речната вода.

Студен компрес при разширени вени

Студените компреси може да намалят възпалението и да облекчат дискомфорта при разширени вени.

За целта си пригответе чиста памучна кърпа и купа със студена вода. Потопете кърпата във водата, след това я изцедете от течността (трябва да остане влажна, не мокра) и поставете върху засегнатата област.

Оставите компреса за около 15-20 минути или докато кърпата се затопли.

Ако е необходимо, повторете процедурата, за да сведете до минимум дискомфорта.

Как да се предпазим от развитие на разширени вени - видео