Срещу разширени вени, безсъние и често боледуване си поливайте краката със студена вода

Всяка вечер, когато си вземате душ преди лягане, обливайте краката си до коляното със студена вода. Една минута ще бъде напълно достатъчна за тази процедура. За да не изпитвате дискомфорт от разликата в температурата на водата, постепенно преминете от топла към студена струя.

На първо място това ще ви помогне да заспивате по-бързо и после да спите по-дълбоко. Второ, ще забравите за отичането на долните крайници вследствие на разширените вени. И не на последно място, тази бърза и лесна процедура ще ви предпази от честите боледувания, тъй като представлява ефективно каляване на тялото.