Съвети за безопасно пътуване, ако сте в напреднала възраст

Акценти

Човекът е човек, когато е на път. Без значение възрастта, пътуването ни презарежда, обогатява и ни дава възможност да се запознаем с нови хора. Все пак, ако сте в напреднала възраст, вероятно подготовката и приготвянето на багажа протичат по малко по-различен начин. Особено ако страдате от заболяване.

Нека видим какви съвети дават д-р Кристина Лиу и д-р Питър Чин-Хонг на всички пътешественици, които вече не са в разцвета на силите си.

Какво да сложите в куфара

Д-р Лиу препоръчва да си представите как минава нормално денят ви и да си запишете всички неща, които обикновено използвате – очила, лекарства, слухов апарат или нещо друго. Ако закуската ви е по-специфична, добавете и нея в списъка, както и медикаменти срещу стомашни болки и дискомфорт, които приемате, ако сте храната е била по-тежка.

Задайте си следните въпроси: Кои са основните неща, от които бих имал нужда? Ще ги открия ли лесно там, където отивам, или е по-разумно да ги сложа в багажа си?“

Лекарствата по рецепта със сигурност са едно от най-важните неща. Някои лекари препоръчват да се вземат оригиналните им опаковки и шишенца, за да имате винаги достъп до надеждна информация за дозировката, начина на прием и т.н. Ако не е възможно, носете поне списъка с лекарства и важни телефонни номера.

Медикаментите трябва да са в ръчния ви багаж, ако пътувате със самолет.

Какво друго да вземете, докато пътувате

Важно е да носите със себе си вода и подкрепителна закуска, особено ако спазвате хранителен режим. Д-р Лиу например си купува пакетчета инстантна овесена каша, които, освен че са здравословна алтернатива, се приготвят лесно и бързо в чаша гореща вода.

Възрастните хора не бива да допускат да се дехидратират, защото усложненията могат да бъдат по-сериозни, отколкото при по-младите, предупреждават още специалистите по гериатрично здраве. Не е добра идея да ограничавате умишлено количеството вода с цел да не спирате често до тоалетна, ако шофирате или пътувате с кола/ автобус.

На онези, които ще отсъстват от дома за празниците, д-р Чин-Хонг, специалист по инфекциозни болести, препоръчва да се информират за циркулиращите вируси през сезона и, при възможност, да се ваксинират срещу грип, COVID-19 и RSV инфекции. Вземете си тест за COVID и грип, в случай че се разболеете.

Непременно сложете в багажа си дезинфектант и маска, която да носите, ако смятате да прекарвате време в затворени пространства с голям брой хора.

Пътуване със самолет

Ако ви се налага да летите със самолет, вероятно ще се сблъскате с друг тип предизвикателства – от стреса по време на проверката на самото летище до по-големите разстояния до гейта, често с голям куфар в ръка. Гериатричните специалисти съветват да отделите повече време за престой на летището, особено ако пътувате по празници, когато е най-натоварено.

Много самолетни компании имат ограничения за ръчния багаж, затова куфарът ви може да е твърде тежък за вас. Ако от летището предлагат услуга да транспортират багажа на пътниците до самия самолет, възползвайте се.

Попитайте предварително дали се предлага и инвалидна количка, ако имате двигателни проблеми и в ежедневието си използвате бастун или инвалидна проходилка.

"Ако имате бастун или проходилка, използвайте ги. Зная, че повечето хора не ги харесват, но те ще улеснят придвижването ви. Просто внимавайте да не ги чекирате заедно с багажа си, нека бъдат с вас на летището“, казва д-р Лиу.

Добрата хидратация е важна и по време на полет. Не забравяйте също така да се раздвижвате при всяка отдала се възможност. Възрастните хора са по-застрашени от кръвни съсиреци, затова е добре да ставате и да се разхождате поне веднъж на всеки час. Ако не е възможно, правете леки упражнения с краката си в седнало положение. По-добре е от нищо.

Направете си здравна застраховка

Не е лоша идея, ако пътувате в чужбина, да си направите здравна застраховка. Особено ако страдате от хронично заболяване, чиито симптоми могат да се обострят сериозно точно когато сте далече от дома и лекуващия ви лекар. Застраховката може да ви спести немалко средства за лечение или хоспитализация.

Как да се предпазите, ако посрещате гости от далече

Около Коледа много хора в напреднала възраст посрещат свои близки и роднини не само от други градове, но и от други краища на света. Макар в случая да не пътуват, те също са изложени на някои рискове, свързани със здравето.

Д-р Чин Хонг предупреждава, че респираторните вируси се предават много лесно и могат да доведат до усложнения при възрастните. Добрата новина е, че, когато човек посреща гости, той все пак има контрол над ситуацията. Ако очаквате много гости, едно от нещата, които можете да направите е, да проветрявате често и да държите по-дълго прозорците отворени. Избягвайте близък контакт с хора, които са с хрема или кашлица.

„Помнете, че безобидната настинка на някое дете може да се окаже тежко заболяване за вас“, подчертава още д-р Чин-Хонг.
Напомняме ви да приготвите отделни хавлии за вашите гости.

Друг риск са частите от „Лего“, които малчуганите може да оставят разхвърляни по пода ви. Внимавайте да не настъпите някоя и да се нараните.

Освен за собственото си здраве, мислете и за здравето на своите гости. Прибирайте лекарствата на недостъпно за деца място.