Яжте пресни плодове и зеленчуци, за да се отървете от запека

Поради различни причини, свързани както с приеманата храна, така и с емоционалното състояние на човек, може да се появи т. нар. констипация - нередовно изхождане на малки, твърди изпражнения. Лечението на запека се състои в коригиране на диетичните навици, които водят до нередовно ходене по голяма нужда. Яжте много пресни плодове и зеленчуци. Те са естествени омекотители на изпражненията, благодарение на високото им съдържание на влакна. Влакнестата структура абсорбира водата като гъба, улесняваща лекото преминаване и изхвърляне на обработените хранителни вещества.