Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здрав дух Общуване 10 ефективни начина да кажете "не", без да чувствате вина

10 ефективни начина да кажете "не", без да чувствате вина

от 16 май 2018г., обновено на 14 дек 2018г.
10 ефективни начина да кажете "не", без да чувствате вина - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Лесно ли казвате "не" на вашите роднини и колеги, които ви молят за услуга? За много хора е истинско предизвикателство. Те често се страхуват да кажат "не", дори това да направи нещата по-лесни за тях. И се съгласяват, за да избегнат конфликти. Но този навик ги изнервя и ги кара да правят неща, които не искат. Всеки трябва да бъде в състояние да отказва по нещо на останалите. Следната статия може да ви помогне да придобиете това умение. Представяме ви 10 препоръки, способни да ви помогнат да отказвате и все още да поддържате здрава връзка.

1. Опитайте се да разберете защо казвате "не" за нещо

Преди да изградите връзка с останалите хора, трябва да разберете какво е важно за вас и какво не. За да направите това, създайте списък с личности, неща и събития, на които искате да отделите време. Опитайте се да определите приоритетите. В противен случай може да изпитате противоречиви чувства относно това дали сте направили нещо правилно.

2. Предложете избор

Вероятно това е най-лесният начин да кажете "не". Когато откажете да направите услуга на някого, предложете алтернатива или "утешителна награда". Например, ако не може да излезете с приятел вечерта и не сте го виждали дълго време, обещайте да се срещнете в рамките на седмица. Най-важното в този случай е да се опитате да бъдете полезни на човека и да не правите неща, които могат да внедрят чувство на вина.

3. Покажете съчувствие

Ако не може да помогнете на някого, покажете, че споделяте неговата гледна точка и разбирате какво иска. Кажете, че осъзнавате ситуацията, в която се намира и пожелайте късмет. По този начин може да помогнете на човка да се чувства по-добре и да преглътне по-лесно вашия отказ.

4. Кажете "не" на молбата, а не на събеседника

Не се притеснявайте, че вашият отказ може да засегне човека, защото се опитвате да поддържате връзка с него. Фактът, че отказвате да помогнете означава, че не може да го направите, нищо лично. Разбира се, трябва да бъдете учтиви, но и непреклонни, когато казвате "не". Подобно поведение позволява на другия човек да разбере, че наистина не може да помогнете.

5. Изяснете причината

Не всеки може да откаже да направи нещо, без да обясни причината. И човекът, който моли за услуга, очаква поне няколко думи от вас. Не трябва да изпадате в подробни обяснения, просто споделете обстоятелствата, поради които отказвате да помогнете. Вероятно бързате за лекар или сте прекалено уморени и трябва да си починете или не искате да помогнете поради други причини. Просто бъдете честни.

6. Практикувайте изричането на "не"

Започнете да прилагате всички теоретични знания на практика. Изберете обикновена ситуация, изискваща минимален риск. Например, кажете "не" на сервитьора, който ви предлага десерт в кафенето.

Или когато сте сами вкъщи, повторете думата 10 пъти. По този начин може да придобиете увереност в бъдещи ситуации.

7. Добавете комплимент към отказа

Откажете да помогнете на някого, но превърнете отказа в комплимент. Например, "Благодаря, че ме покани!" или "Оценявам това, че се обърна първо към мен!" Също така може да пожелаете късмет.

8. Бъдете готови за избор

Често изпитвате трудност да кажете "не", не защото се страхувате да не обидите някого, а защото не искате да пропуснете интересно предложение. В такъв случай, отказът води не само да загубена възможност, но и компромис. Помнете следното: когато не искате да направите нещо, съгласете се с друго. Това означава да изберете една от две възможности.

9. Ако настояват, бъдете непоколебими

Някои хора са толкова упорити, че не оставят другите на мира, докато не получат това, което искат. Следното правило засяга най-вече роднините. В такъв случай, най-добрият ход, който може да предприемете, е да повторите вашия отговор отново и отново.

Това не означава, че не е нужно да съчувствате на събеседника. Може да го прегърнете, но не позволявайте на думата "не" да се превърне в "може би" и следователно "да, разбира се".

10. Не отделяйте много време за отговор

Понякога е трудно да откажете на някого. Но когато отделите твърде много време за отговор и кажете "може би", вашето "не" не звучи добре. Ясният отказ в дългосрочен план в по-приемлив. Не се опитвайте да правите твърде много неща по едно и също време.

По статията работи: Маргарита Добрева
Източник: brightside.me
Снимка: uk.businessinsider.com

Още по темата:
  • Тест с клечка кибрит показва дали белите ви дробове са засегнати от цигарите Тест с клечка кибрит показва дали белите ви дробове са засегнати от цигарите
  • Захвърлянето на цигарите води до пълно облекчение на бронхита Захвърлянето на цигарите води до пълно облекчение на бронхита
  • Пречистете дробовете си с магически еликсир против тютюнопушене Пречистете дробовете си с магически еликсир против тютюнопушене
  • Откажете цигарите, ако употребявате противозачатъчни таблетки Откажете цигарите, ако употребявате противозачатъчни таблетки
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

СТРУНИ - РАДКО ПЕНЕВ - СИЕЛА
16.00лв.

СТРУНИ - РАДКО ПЕНЕВ - СИЕЛА

ВИНОВНИ ДО ДОКАЗВАНЕ НА ПРОТИВНОТО - ЛИАН МОРИАРТИ - ХЕРМЕС
15.95лв.

ВИНОВНИ ДО ДОКАЗВАНЕ НА ПРОТИВНОТО - ЛИАН МОРИАРТИ - ХЕРМЕС

МИР НА СТРАХА НИ. БЕЛЕЖКИ ПОД ЛИНИЯ - ГЕОРГИ МИШЕВ - ХЕРМЕС
19.95лв.

МИР НА СТРАХА НИ. БЕЛЕЖКИ ПОД ЛИНИЯ - ГЕОРГИ МИШЕВ - ХЕРМЕС

БЪЛГАРСКАТА ДИЛЕМА. ЗАПИСКИ ПО НАШЕТО ДВУСМИСЛИЕ - ТОНИ НИКОЛОВ - ХЕРМЕС
14.95лв.

БЪЛГАРСКАТА ДИЛЕМА. ЗАПИСКИ ПО НАШЕТО ДВУСМИСЛИЕ - ТОНИ НИКОЛОВ - ХЕРМЕС

ПЪТУВАНЕ КЪМ СЕБЕ СИ - БЛАГА ДИМИТРОВА - ХЕРМЕС
19.95лв.

ПЪТУВАНЕ КЪМ СЕБЕ СИ - БЛАГА ДИМИТРОВА - ХЕРМЕС

Коментари към 10 ефективни начина да кажете "не", без да чувствате вина

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 10 ефективни начина да кажете "не", без да чувствате вина
    www.framar.bg 
    на 10 July 2025 в 09:33
    Коментирайте "10 ефективни начина да кажете "не", без да чувствате вина"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здрав дух
  • Общуване
  • Алтернативни техники и средства за отказ от тютюнопушене
  • 7 начина за справяне с чувството за вина
  • Защо някои хора постоянно се извиняват
  • Тест с клечка кибрит показва дали белите ви дробове са засегнати от цигарите
  • Отказ от тютюнопушене за подобряване на здравословното състояние
  • Колко е лесно да откажете цигарите - проверете сами!
  • Ужасното постоянно чувство за вина: какво казват специалистите
  • Никотин-заместваща терапия за отказ от тютюнопушене
  • Когато мислите за себе си като за лош човек
  • Захвърлянето на цигарите води до пълно облекчение на бронхита
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Отказ на бебето от месни и зеленчукови каши?!

преди 4088 дни, 20 часа и 20 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 23 часа и 15 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 5 дни, 21 часа и 34 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 12 дни, 17 часа и 44 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 14 дни, 10 часа и 25 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Алтернативни техники и средства за отказ от тютюнопушене Алтернативни техники и средства за отказ от тютюнопушене

Алтернативни техники и средства за отказ от тютюнопушене

от 09 май 2025г. Прочети повече
Отказ от тютюнопушене за подобряване на здравословното състояние Отказ от тютюнопушене за подобряване на здравословното състояние

Отказ от тютюнопушене за подобряване на здравословното състояние

от 08 дек 2022г. Прочети повече
20 известни личности, които не желаят да имат деца 20 известни личности, които не желаят да имат деца

20 известни личности, които не желаят да имат деца

от 04 юни 2019г. Прочети повече
Държавата ще предприеме действия срещу неваксиниращите децата си родители Държавата ще предприеме действия срещу неваксиниращите децата си родители

Държавата ще предприеме действия срещу неваксиниращите децата си родители

от 18 май 2018г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЛЮКСЕОЛ ШАМПОАН ЗА КОСА ПРОТИВ ПЪРХОТ 200 мл

ЛЮКСЕОЛ СЕРУМ УПЛЪТНЯВАЩ 100мл. 080630

ЛЮКСЕОЛ СЕРУМ РАСТЕЖ И ПЛЪТНОСТ 50мл. 337901

ЛЮКСЕОЛ СЕРУМ РАСТЕЖ НА БРАДА 60мл. 337277

ЛЮКСЕОЛ СЕРУМ РЕАКТИВЕН КОСОПАД 50мл. 337970

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

КИТАЙСКИ ЧАЙ ЗА СУПЕР ОТСЛАБВАНЕ ФИЛТЪР * 30 TNT 21

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 17:24:36

Аптека "Радикс", гр. Бургас

Коментар на: Г.Грозев от 09 юли 2025г. в 16:20:14

КИТАЙСКИ ЧАЙ ЗА СУПЕР ОТСЛАБВАНЕ ФИЛТЪР * 30 TNT 21

Коментар на: Мариана от 09 юли 2025г. в 16:18:54

СТАФИСАГРИА 30 СН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 14:18:30

СТАФИСАГРИА 30 СН

Коментар на: Зорница Господинова от 09 юли 2025г. в 12:51:01
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival