5 естествени начина да освежите дъха си

Ментовите дъвки не са единственият начин да се справите с лошия дъх.Предлагаме ви няколко изпитани натурални средства за свежест.

1. Пийте вода

Бактериите в устната кухина са анаеробни, което означава, че се развиват добре в суха среда. Именно сутрешната сухота в устата може да е една от причините за лош дъх. Водата стимулира слюнчените жлези, а те се грижат за поддържането на естествената хигиена в устата.

2. Ароматни подправки

Освежете дъха като сдъвчете няколко листа мента, босилек или магданоз. Зелените растения съдържат хлорофил, който работи срещу появата на серните съединения, причиняващи лоша миризма. Канелата също има антибактериални свойства.

3. Почиствайте езика и пространството между зъбите

Миенето на зъбите не е достатъчно, за да ви осигури добра устна хигиена. Повечето бактерии, причиняващи лош дъх, се развиват върху езика и затова е важно да го изтърквате всяка сутрин. Вечер почиствайте зъбите с конец, за да отстраните останали частици храна.

4. Използвайте плод

Ябълките съдържат полифеноли и пектин, който помага за поддържането на здравословна флора в устата и стимулира производството на слюнка. Плодовете с витамин С като портокал, ягоди или грейпфрут създават киселинна среда, която възпрепятства разпространението на бактерии.

5. Кисело мляко

Активните култури в киселото мляко се конкурират с бактериите на лошия дъх като възпрепятстват производство на въглеродни сулфиди.

По статията работи: Гергана Стоева
Източници: everydayhealth.com / menshealth.com
Снимики: argusdental.com / deltadentalazblog.com / bigbag.com / thespiceacademy.com
eatingwell.com / desantisbreindel.com