Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло Нетрадиционно 9 вечерни закуски, които може да консумирате, без да изпитвате вина

9 вечерни закуски, които може да консумирате, без да изпитвате вина

от 17 май 2018г.
9 вечерни закуски, които може да консумирате, без да изпитвате вина - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Нека бъдем честни - всички обичаме да ядем. Особено вечер преди лягане. Но толкова много пъти ни се напомня, че това е лоша идея и каквото и да хапнем се лепи по нашите бедра. Въпреки това, последните проучвания показват, че нещата не се случват точно по този начин и има продукти, които може да ядете през нощта, без да трупате килограми. Разбира се, ключът се крие в умереността, така че не забравяйте това. Представяме ви списък с храни, които имат голямо съдържание на протеини и малко количество захар.

1. Сирене

Отново - умереност, умереност, умереност! Когато предлагаме сирене за вечерна закуска, имаме предвид парченце, а не цял килограм. Този продукт съдържа голямо количество фибри, които помагат за засищане на тялото до следващия ден. Може да използвате нискомаслено сирене като вечерна закуска, за да поддържате теглото под контрол.

2. Извара

Изварата съдържа казеинов протеин. Той се усвоява изключително бавно от организма. Това го превръща в един от най-добрите протеини за вечерна закуска, тъй като повишава чувството на ситост.

3. Хумус

Хумусът е чудесен източник на протеини. Особено, ако е приготвен в домашни условия. В случай че сте гладни, пръчиците от моркови и целина, потопени в хумус, са чудесна опция.

4. Кисело мляко

Учените са доказали, че киселото мляко е идеално за вечерна закуска. То съдържа голямо количество протеини, малко мазнини и почти никаква захар. Добавете плодове към него, за да го направите още по-вкусно.

5. Крекери

Когато говорим за крекери, имаме предвид пълнозърнести със сложни въглехидрати и ниско съдържание на калории. Добавянето на малко хумус, извара или парче сирене може да ги направи дори още по-апетитни.

6. Пуканки

Може да звучи странно, но пуканките влизат в списъка със здравословни вечерни закуски. Не говорим за тези, които се приготвят в микровълнова печка, а за онези с горещ въздух. Те са нискокалорични и помагат за поддържане на талията. Добавете чесън, чили или други подправки към тях и се насладете на здравословен вкус.

7. Яйца

Те представляват чудесна опция за здравословна закуска. Едно яйце съдържа едва 75 калории. Освен това е богато на протеини, които предоставят чувство на ситост за по-дълъг период от време.

8. Зеленчуци

Зеленчуците са чудесни, тъй като повечето от тях имат висок гликемичен индекс и предотвратяват чувството на глад на следващия ден. Може да приготвите предварително пръчици от моркови и целина или смесена салата.

9. Банан

Въпреки че бананите са висококалорични плодове, те съдържат голямо количество калий и магнезий, които насърчават релаксацията. Освен това са богати на мелатонин. Според някои изследвания, това вещество облекчава безсънието.

Бонус: Храни, които да избягвате късно вечер

  • Бързи въглехидрати. Бързите въглехидрати представляват въглехидрати с висок гликемичен индекс и гликемичен товар. Списъкът е много дълъг, но в общи линии трябва да избягвате сладкиши, торти, бонбони, понички - всичко, което се лепи на талията.
  • Ябълки. Въпреки че ябълките съдържат малко калории и много хранителни вещества, най-добре да ги консумирате сутрин или следобед. Причината за това е, че плодовете са богати на фибри и пектин, които имат нужда от повече време, за да се усвоят от организма. Това може да доведе до нарушения в съня.
  • Алкохол. Въпреки че алкохолът може да накара някои хора да заспят, той дехидратира тялото и предоставя чувство на глад. В резултат на това вие се будите с желание да похапнете нещо на момента.
  • Пикантни храни. Пикантните и солените храни дехидратират. И когато се събудите посред нощ, най-вероятно ще искате да ядете.

По статията работи: Маргарита Добрева
Източник: brightside.me
Снимка: eatthis.com

Още по темата:
  • Направете си сок за отслабване от грейпфрут, лимон, моркови и джинджифил Направете си сок за отслабване от грейпфрут, лимон, моркови и джинджифил
  • Влезте във форма с булгур Влезте във форма с булгур
  • Насърчете загубата на излишни мазнини с напитка от краставица, лимон, джинджифил и мента Насърчете загубата на излишни мазнини с напитка от краставица, лимон, джинджифил и мента
  • Хранете се бавно, за да не напълнявате Хранете се бавно, за да не напълнявате
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

БИОТЕЧ L - КАРНИТИН таблетки 1000 мг * 60
39.00лв.

БИОТЕЧ L - КАРНИТИН таблетки 1000 мг * 60

МАГНАЛАБС H2OFF капсули * 30
31.80лв.

МАГНАЛАБС H2OFF капсули * 30

ESN L-КАРНИТИН капсули * 120
37.80лв.

ESN L-КАРНИТИН капсули * 120

БИОХЕРБА 17 БИЛКИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ + ХРОМ капсули * 100
16.90лв.

БИОХЕРБА 17 БИЛКИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ + ХРОМ капсули * 100

СУОНСЪН L - КАРНИТИН таблетки 500 мг * 100
56.10лв.

СУОНСЪН L - КАРНИТИН таблетки 500 мг * 100

СУОНСЪН ЯБЪЛКОВ ОЦЕТ - ВИСОКА ЕФЕКТИВНОСТ капсули 625 мг * 180
35.90лв.

СУОНСЪН ЯБЪЛКОВ ОЦЕТ - ВИСОКА ЕФЕКТИВНОСТ капсули 625 мг * 180

Коментари към 9 вечерни закуски, които може да консумирате, без да изпитвате вина

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 9 вечерни закуски, които може да консумирате, без да изпитвате вина
    www.framar.bg 
    на 04 July 2025 в 09:38
    Коментирайте "9 вечерни закуски, които може да консумирате, без да изпитвате вина"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • Нетрадиционно
  • Детоксикация и отслабване с диня (варианти и диетично меню)
  • Калкулатор индекс на телесната маса
  • Японски метод за дълго дишане за бързо стопяване на мазнините в корема
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  • Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
  • Домашна тренировка за стягане и оформяне на задната част на бедрата и дупето
  • Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
  • 8 седмична тренировъчна програма с бягане за начинаещи, с която да отслабнете и влезете във форма
  • Свалете 5 килограма само за 3 дни
  • 5 точки за акупресура, чиито масаж помага за отслабване
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Някой ползвал ли е тренировъчни ластици или въже за отслабване?

преди 2263 дни, 22 часа и 6 мин.

Янтарна киселина чиста 99 % на прах за отслабване.

преди 2529 дни, 15 часа и 52 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 6 дни, 17 часа и 49 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 8 дни, 10 часа и 30 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 20 дни, 17 часа и 22 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 21 дни, 23 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Може ли хускът да замести "Оземпик", ако искате да отслабнете Може ли хускът да замести "Оземпик", ако искате да отслабнете

Може ли хускът да замести "Оземпик", ако искате да отслабнете

от 14 апр 2025г. Прочети повече
Калкулатор индекс на телесната маса Калкулатор индекс на телесната маса

Калкулатор индекс на телесната маса

от 15 фев 2024г. Прочети повече
Домашни средства срещу целулит Домашни средства срещу целулит

Домашни средства срещу целулит

от 12 дек 2022г. Прочети повече
5-хидрокситриптофан 5-хидрокситриптофан

5-хидрокситриптофан

от 08 дек 2022г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

НОСИТЕЛ НА СЛЪНЦЕТО-ХАНА КЕЙНЪР

НОЩНА СМЯНА-АЛЕКС ФИНЛИ

ЛЮДОВИКО-ИМПЕРАТОРЪТ НА БЪЛГАРИЯ

НАКАЗАТЕЛЕН ПРОЦЕС - УЧЕБНО ПОМАГАЛО - ГЕРГАНА МАРИНОВА - СИЕЛА

ЗА СИГУРНОСТТА-НИКОЛАЙ СЛАТИНСКИ

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 17:45:48

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: Дамян Стоянов от 03 юли 2025г. в 17:15:49

Задължително ли е да купите подарък на лекуващия лекар/персонала след изписване от болницата?

Коментар на: Дафи от 03 юли 2025г. в 16:33:57

Ревматоиден артрит

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:11:03

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:09:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival