Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медиа
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло Нетрадиционно 9 вечерни закуски, които може да консумирате, без да изпитвате вина

9 вечерни закуски, които може да консумирате, без да изпитвате вина

от 17 май 2018г.
9 вечерни закуски, които може да консумирате, без да изпитвате вина - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Нека бъдем честни - всички обичаме да ядем. Особено вечер преди лягане. Но толкова много пъти ни се напомня, че това е лоша идея и каквото и да хапнем се лепи по нашите бедра. Въпреки това, последните проучвания показват, че нещата не се случват точно по този начин и има продукти, които може да ядете през нощта, без да трупате килограми. Разбира се, ключът се крие в умереността, така че не забравяйте това. Представяме ви списък с храни, които имат голямо съдържание на протеини и малко количество захар.

1. Сирене

Отново - умереност, умереност, умереност! Когато предлагаме сирене за вечерна закуска, имаме предвид парченце, а не цял килограм. Този продукт съдържа голямо количество фибри, които помагат за засищане на тялото до следващия ден. Може да използвате нискомаслено сирене като вечерна закуска, за да поддържате теглото под контрол.

2. Извара

Изварата съдържа казеинов протеин. Той се усвоява изключително бавно от организма. Това го превръща в един от най-добрите протеини за вечерна закуска, тъй като повишава чувството на ситост.

3. Хумус

Хумусът е чудесен източник на протеини. Особено, ако е приготвен в домашни условия. В случай че сте гладни, пръчиците от моркови и целина, потопени в хумус, са чудесна опция.

4. Кисело мляко

Учените са доказали, че киселото мляко е идеално за вечерна закуска. То съдържа голямо количество протеини, малко мазнини и почти никаква захар. Добавете плодове към него, за да го направите още по-вкусно.

5. Крекери

Когато говорим за крекери, имаме предвид пълнозърнести със сложни въглехидрати и ниско съдържание на калории. Добавянето на малко хумус, извара или парче сирене може да ги направи дори още по-апетитни.

6. Пуканки

Може да звучи странно, но пуканките влизат в списъка със здравословни вечерни закуски. Не говорим за тези, които се приготвят в микровълнова печка, а за онези с горещ въздух. Те са нискокалорични и помагат за поддържане на талията. Добавете чесън, чили или други подправки към тях и се насладете на здравословен вкус.

7. Яйца

Те представляват чудесна опция за здравословна закуска. Едно яйце съдържа едва 75 калории. Освен това е богато на протеини, които предоставят чувство на ситост за по-дълъг период от време.

8. Зеленчуци

Зеленчуците са чудесни, тъй като повечето от тях имат висок гликемичен индекс и предотвратяват чувството на глад на следващия ден. Може да приготвите предварително пръчици от моркови и целина или смесена салата.

9. Банан

Въпреки че бананите са висококалорични плодове, те съдържат голямо количество калий и магнезий, които насърчават релаксацията. Освен това са богати на мелатонин. Според някои изследвания, това вещество облекчава безсънието.

Бонус: Храни, които да избягвате късно вечер

  • Бързи въглехидрати. Бързите въглехидрати представляват въглехидрати с висок гликемичен индекс и гликемичен товар. Списъкът е много дълъг, но в общи линии трябва да избягвате сладкиши, торти, бонбони, понички - всичко, което се лепи на талията.
  • Ябълки. Въпреки че ябълките съдържат малко калории и много хранителни вещества, най-добре да ги консумирате сутрин или следобед. Причината за това е, че плодовете са богати на фибри и пектин, които имат нужда от повече време, за да се усвоят от организма. Това може да доведе до нарушения в съня.
  • Алкохол. Въпреки че алкохолът може да накара някои хора да заспят, той дехидратира тялото и предоставя чувство на глад. В резултат на това вие се будите с желание да похапнете нещо на момента.
  • Пикантни храни. Пикантните и солените храни дехидратират. И когато се събудите посред нощ, най-вероятно ще искате да ядете.

По статията работи: Маргарита Добрева
Източник: brightside.me
Снимка: eatthis.com

Още по темата:
  • Използвайте киви за 5 лечебни цели Използвайте киви за 5 лечебни цели
  • Консумирайте шафран за отслабване и облекчаване на диабета Консумирайте шафран за отслабване и облекчаване на диабета
  • Направете си патладжанена вода за намаляване на вредния холестерол и облекчаване на ревматизма Направете си патладжанена вода за намаляване на вредния холестерол и облекчаване на ревматизма
  • Кои витамини и минерали стимулират метаболизма и отслабването Кои витамини и минерали стимулират метаболизма и отслабването
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ПЕКТИН прах 40 гр. БИЗНЕС КЪЩА
3.80лв.

ПЕКТИН прах 40 гр. БИЗНЕС КЪЩА

БИЛКА ЪПГРЕЙП АНТИЦЕЛУЛИТЕН ГЕЛ С ЕКСТРАКТ ОТ БЯЛО ГРОЗДЕ И КОФЕИН 180 мл.
7.90лв.

БИЛКА ЪПГРЕЙП АНТИЦЕЛУЛИТЕН ГЕЛ С ЕКСТРАКТ ОТ БЯЛО ГРОЗДЕ И КОФЕИН 180 мл.

БЛЪД ШУГАР капсули * 90 NATURE'S WAY
37.50лв.

БЛЪД ШУГАР капсули * 90 NATURE'S WAY

ГРАСКОНТРОЛ АРТИШОК амп. 5 мл. * 20
39.00лв.

ГРАСКОНТРОЛ АРТИШОК амп. 5 мл. * 20

СТЕВИЯ табл. * 1000 SANCT BERNHARD
36.00лв.

СТЕВИЯ табл. * 1000 SANCT BERNHARD

АЛФА ЛИПОЕВА КИСЕЛИНА капсули 200 мг * 60 НАТУРАЛ ФАКТОРС
25.60лв. 22.26лв.

АЛФА ЛИПОЕВА КИСЕЛИНА капсули 200 мг * 60 НАТУРАЛ ФАКТОРС

ПРОМО

Коментари към 9 вечерни закуски, които може да консумирате, без да изпитвате вина

От сайта От форума
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 9 вечерни закуски, които може да консумирате, без да изпитвате вина
    www.framar.bg 
    на 03 March 2021 в 13:20
    Коментирайте "9 вечерни закуски, които може да консумирате, без да изпитвате вина"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • Нетрадиционно
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  • Защо е полезна лещата и как да отслабнем с нея?
  • Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
  • Отслабване с мед и канела
  • 10 златни правила за отслабване в коремната област
  • Билки и храни за потискане на апетита
  • Диета с ябълки за 7 дни
  • Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания
  • Калкулатор индекс на телесната маса
  • Домашна тренировка за стягане и оформяне на задната част на бедрата и дупето

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Полезно ли може да бъде прането на дивани и матраци?

преди 51 дни, 15 часа и 7 мин.

Имунотрофина и Feroglobin - може ли да се приемат заедно?

преди 104 дни, 14 часа и 21 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Конкор след поставяне на байпас

преди 3 дни, 12 часа и 29 мин.

Сулфатиазол, сулфатиацол /сулфаметилтиазол, ултрасептил, новосептал, неодисептал/ 99 % на прах.

преди 6 дни, 5 мин.

Как да разбера дали съм била осигурена за общо заболяване и майчинство

преди 13 дни, 1 час и 45 мин.

Пъпка и сърбеж в зоната на бикини линията

преди 26 дни, 15 часа и 57 мин.
Всички

АНКЕТА

Трябва ли да има аптеки в селата и малките населени места?

Виж резултатите

Фрамар ООД ще доставя до вашата електронна поща актуални оферти и новости!

Можете да промените решението си по всяко време, като кликнете върху връзката за прекратяване на абонамента в долния колонтитул на всеки имейл, който получавате от нас, или като се свържете с нас на buletin@framar.bg. Ние обработваме Вашата информация с уважение. За повече информация относно практиките ни за поверителност, моля, посетете нашия уебсайт. С абонирането за известия по-долу сте съгласни, че може да обработим информацията ви в съответствие с тези условия.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.

При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
  • Общи условия
  • Често задавани въпроси
БДА
© 2007 - 2021 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах