Тридневен детокс за поддържането на здрави и силни бели дробове

Детоксикацията е важна част от поддържането на здравото тяло. Ако вие пушите или живеете с пушач, тогава за вас би било добре да предприемете този тридневен детокс. Редовната детоксикация помага за бързото възстановяване и нормалното функциониране на белите дробове. Здравословният начин на живот, съчетан с 3-дневна диета за детоксикация, може да помогне за естественото пречистване на дихателните пътища, освобождаване от токсините в тялото и укрепване на имунната система.

Първото, което трябва да направите, е да премахнете всички млечни продукти от диетата си поне 2-3 дни преди да пристъпите към изпълнението на програмата за пречистване.

В деня, преди да започнете пречистването, трябва да изпиете 1 чаена чаша зелен чай преди лягане. Това ще помогне за премахването на всички токсини от червата и за предотвратяване на запека. При всички случаи белите дробове не бива да се претоварват.

Пречистване на белите дробове за 3 дни

След като сте се подготвили да започнете тридневната детокс програма, е необходимо стриктно да спазвате тези стъпки:

• Консумирайте 300 милилитра топла вода с 1/4 чаша прясно изцеден лимонов сок (приблизително сок от 2 лимона) сутрин на гладно, след което може да закусите. По време на закуската изпийте 300 милилитра сок от грейпфрут или ананас. Ананасът съдържа големи количества витамин С, витамини от групата В, както и манган. Грейпфрутите също са богати на витамини, а веществото нарингин, което се съдържа в тях, е изключително полезно срещу токсините. Натуралните сокове от тези плодове може да си приготвите и вкъщи. Те са пълни с антиоксиданти, които помагат за по-доброто функциониране на дихателната система и прочистват белите дробове.
• 2-3 часа по-късно, изпийте минимум 300 милилитра сок от морков, между закуската и обяда. Този натурален продукт ще ви помогне за алкализирането на кръвта – нещо, от което се нуждаете за тридневния детокс.
• По време на обяда консумирайте 400 милилитра сок, богат на калий. Това може да бъде например комбинация от зеленчуци като моркови, спанак, целина и магданоз. Доматеният сок и този от банан са също добър вариант и могат спокойно да присъстват в 3-дневната детоксикираща диета.
• Непосредствено преди лягане изпийте 400 милилитра 100% сок от червена боровинка. Това ще ви помогне да намалите броя на бактериите, причиняващи инфекции в белите дробове.

Допълнителни съвети за правилното провеждане на тридневния детокс:

• Ако е възможно, не пушете.
• Опитайте се да избягвате кофеина.
• Важно е да взимате ежедневно топъл душ или вана в продължение на минимум 20 минути, за да се освободите от токсичните вещества през порите на кожата. По желание може да добавите няколко капки евкалиптово масло в гореща вода и да вдишвате парата, за да изчистите белите дробове по естествен път. Това етерично масло има свойството да изчиства дробовете от храчки и да отпушва дихателните пътища.
• Всеки ден в продължение на половин час правете дихателни упражнения с дълбоки вдишвания, за да премахнете вредните вещества от белите дробове. По възможност правете тези упражнения на чист въздух сред природата.

След като изпълните тази 3-дневна детокс диета от 3 до 5 дни ще забележите значително подобрение в работата на белите дробове. Може да възобновите употребата на млечни продукти, но се опитайте да ги сведете до минимум в ежедневното си меню. Приемайте достатъчно количество вода и не водете заседнал начин на живот. Физическата активност и чистият въздух са важни фактори в поддържането на нормалната функция на белите дробове.