Открийте 5 потенциални странични ефекта на кафето

от 12 фев 2019г.

Много от нас трудно могат да си представят сутринта без спасяващата чаша кафе. За други топлата напитка е любим начин за уплътняване на следобедните часове. Напоследък все повече източници говорят за положителните ефекти на кафето, свързвайки го с добър метаболизъм, дълголетие и антидепресантно действие.

Въпреки че е любима напитка, е добре да познаваме и страничните му ефекти. Кафето не се препоръчва при определени здравословни състояния, а също така може да предизвика някои неочаквани симптоми. Този списък от 5 ефекта на кафето помага да разберете по-добре действието му и да избегнете нежеланите реакции от приема на по-големи дози.

1. Повишена тревожност

Кофеинът не е препоръчителен за хора, които имат повишена тревожност или проблеми с нервите. Обикновено те изпитват високи нива на напрежение и безпокойство дори при нормални обстоятелства. Кафето води до покачване на възбудата и бдителността, което може да засили чувството на стрес.

Тревожност

2. Стомашни проблеми

Увеличена киселинност: Кафето стимулира отделянето на стомашни киселини, което е проблем, ако го приемате на празен стомах. Освен че дразни лигавицата, киселинната среда е по-благоприятна за разпространението на бактерии и възпаления.

Потенциален дразнител: Отделянето на допълнителни киселини може да има неблагоприятно въздействие при състояния като язви, синдром на раздразненото черво, болестта на Крон, гастрит и други стомашни разстройства.

Киселини и рефлукс: Възможно е след чаша кафе да почувствате връщащи се киселини. Причината е, че кофеинът предизвиква отпускане на езофагеалния сфинктер. Този малък мускул предотвратява връщането на стомашни киселини нагоре по хранопровода.

Дискомфорт: При някои хора кафето може да повлияе действието на тънките черва и да доведе до проблеми като подуване, диария или спазми.

Повишено кръвно

3. Повишено кръвно и пулс

Хората, които имат проблеми с високото кръвно, е добре да внимават с кафето. Кофеинът навлиза доста бързо в кръвообращението и предизвиква временно повишаване на нивата на кръвното, както и ускорен пулс. Това създава допълнително натоварване за сърцето.

4. Влияние при диабет тип 2

Добре е да не прекалявате с кофеина, ако имате диабет тип 2 или преддиабетно състояние, защото е възможно то да афектира негативно глюкозния метаболизъм и да доведе до неконтролирани промени в нивата на кръвната захар.

5. Изхвърляне на вода и хранителни вещества

Кофеинът е диуретик, който води до по-бързото изхвърляне на водата от организма, както и до повишена перисталтика на червата. Ако пиете доста кафе, не забравяйте да се хидратирате добре. Понякога кафето може да предизвика изхвърлянето на храна от системата ни, преди да сме я усвоили напълно, а така се губят хранителни вещества. Освен това кофеинът влияе на начина, по който усвояваме калция, и възпрепятства доброто абсорбиране на елемента.

Кафе и храна