Отделете време за ободряващ сутрешен тоалет в няколко лесни стъпки
След събуждане, но преди да станем от леглото, отхвърляме завивката и лежейки по гръб правим няколко упражнения за укрепване на краката. Раздвижваме по възможност всички стави, за да подобрим кръвообращението им и ги подготвим за напрежението, което ги очаква след ставане от леглото. После ставаме, протягаме се и няколко пъти вдишваме дълбоко. Ако навън времето е хубаво, можем да отворим прозореца, за да влезе чист въздух в стаята ни. Притокът на кислород ще ни ободри и ще допринесе за оросяването на мозъка. В банята наплискваме лицето си или вземаме сутрешен душ с по-хладка вода, което ще осигури правилното кръвоснабдяване на цялото ни тяло. После леко се подсушаваме с мека кърпа, без да търкаме енергично. Такъв сутрешен тоалет за начало на деня би заместил и най-силното кафе, без което обикновено не се чувстваме пълноценни.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ДИХАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ COVID-19 - Д-Р АННА ШУМЕЙКО, НАТАЛИЯ БОРИСОВА - СИЕЛА
КОНДИЦИЯ ДЕТОКСИ ПЛАСТИР * 10
ОБЕЗБОЛЯВАЩ АКУПУНКТУРЕН АПЛИКАТОР
ТОП МАТРАК 3 В 1 ОТ МЕРИНОСОВА ВЪЛНА С МАГНИТНО ПОЛЕ И КАРБОНОВИ НИШКИ 90 см / 200 см
Безплатна доставка за България!МАСКА LITE TOUCH ЗА ИНХАЛАТОР ФИЛИПС OPTICHAMBER DIAMOND размер M
СТОП НА ХЪРКАНЕТО капсули * 60 ЕСПАРА
СТАТИЯТА е свързана към
- Околна среда и бит
- Спорт и свободно време
- 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
- Див рожков, дърво на Юда, Церцис
- Интубация
- Билки и съвети за лечение на сънна апнея
- Първа помощ и упражнения при шиен радикулит (прищипване на нерв в областта на врата)
- Обеми и капацитети на белите дробове
- Син лотос, Син египетски лотос
- 10 лесни упражнения при плоскостъпие
- Упражнения за тазобедрените стави при болка и артрозни изменения
- Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
Коментари към Отделете време за ободряващ сутрешен тоалет в няколко лесни стъпки