Как да се събуждате по-лесно сутрин?

от 11 май 2016г., обновено на 06 март 2017г.

Не спускайте щорите и не дърпайте пердетата в спалнята до пълен мрак. Слънцето е най – ефективния естествен будилник, а тъмнината насърчава производството на мелатонин - хормонът, който отговаря за съня.
Използвайте силата на цветовете! Изберете ярки и живи цветове, които имат стимулиращо въздействие. Така в момента, в който се събудите, ще се почувствате по-активни.

Поддържайте стаята си организирана. Aко се събудите в хаос, може да се почувствате вече уморени и с липса на мотивация, още преди да отиде на работа.
Събудете се с хубава музика. За целта може да нагласите предпочитаната радиостанция.
Вземете си тонизиращ душ с любимите аромати. Това е едно добро начало на деня, което ще събуди сетивата ви.