Победете физическата умора с масаж, умствената - с физически упражнения

Бързото настъпване на умора може да се избегне чрез правилен дневен режим, главно с тренировки и укрепване на физическата сила. Борете се срещу изморяването на организма, като навреме си давате почивка. По-продължителна почивка е необходима, когато станете раздразнителни, реагирате остро или у вас се появява чувство на малоценност. Това са първите сигнали на преумората. При физическа умора ни помагат масажът и баните, а при умствена умора - леки физически упражнения, чист въздух, хладен душ. Не мислете, че само кафето е достатъчно да ви ободри. То ще маскира умората за момент, но няма да я отстрани. Всъщност колкото по-големи дози енергийни напитки пиете, толкова по-изтощени ще се чувствате след това.