Правете стречинг упражнения за студени ръце

Причината за студените ръце най-често се крие в недобро кръвообращение. В такъв случай всякакви физически упражнения биха ни били от полза. Само че, когато тренираме цялото си тяло, дали това се отразява достатъчно ефективно и на пръстите на ръцете? За целта може да правим стречинг упражнения за ръце. Те се изразяват в разтягане и свиване на пръстите и засилват притока на кръв към тях. Изтеглете един по един всичките десет пръста, помагайки си със съответната свободна ръка. След това ги свийте в юмрук и отново изтеглете. Повторете процедурата няколко пъти. След това разтворете пръстите, разпънете ги колкото е възможно и отново ги свийте в юмрук. Второто упражнение също направете няколко пъти. След броени минути ще усетите прилив на топлина към дланите и пръстите си.