Тонизирайте коремните си мускули чрез упражнение с глава и рамене
Следното упражнение, комбинирано с диета за контрол на телесното тегло и упражнения за изгаряне на калории, може да ви помогне лесно да тонизирате коремните си мускули. Легнете по гръб със свити крака. Допрете пръстите на ръцете зад главата в основата тила. Държейки кръста притиснат към пода и използвайки коремните си мускули, повдигнете главата и раменете над земята в 30-градусов ъгъл. Бройте до пет и се върнете в изходна позиция. Правете 10 - 15 повторения поне три пъти седмично.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
СТАТИЯТА е свързана към
- Околна среда и бит
- Спорт и свободно време
- 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
- Домашни средства срещу болка в рамото
- Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
- 8 упражнения при халукс валгус (изпъкнало кокалче на ходилото)
- Компютърна томография (КТ) на глава
- Бял крем, Бял лилиум
- Най-добрите 5 упражнения за по-тънки и елегантни прасци
- Първа помощ и упражнения при шиен радикулит (прищипване на нерв в областта на врата)
- Упражнения срещу остеопороза за всеки ден
- Разтежение на коремните мускули в спорта
Коментари към Тонизирайте коремните си мускули чрез упражнение с глава и рамене