Тонизирайте коремните си мускули чрез упражнение с глава и рамене

Следното упражнение, комбинирано с диета за контрол на телесното тегло и упражнения за изгаряне на калории, може да ви помогне лесно да тонизирате коремните си мускули. Легнете по гръб със свити крака. Допрете пръстите на ръцете зад главата в основата тила. Държейки кръста притиснат към пода и използвайки коремните си мускули, повдигнете главата и раменете над земята в 30-градусов ъгъл. Бройте до пет и се върнете в изходна позиция. Правете 10 - 15 повторения поне три пъти седмично.