Тонизирайте коремните си мускули чрез упражнение с глава и рамене
Следното упражнение, комбинирано с диета за контрол на телесното тегло и упражнения за изгаряне на калории, може да ви помогне лесно да тонизирате коремните си мускули. Легнете по гръб със свити крака. Допрете пръстите на ръцете зад главата в основата тила. Държейки кръста притиснат към пода и използвайки коремните си мускули, повдигнете главата и раменете над земята в 30-градусов ъгъл. Бройте до пет и се върнете в изходна позиция. Правете 10 - 15 повторения поне три пъти седмично.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ИНОЛИВИНГ МАСАЖНА ВЪЗГЛАВНИЦА 097
АПЛИКАТОР ОБЕЗБОЛЯВАЩ АКУПУНКТУРЕН
С.О.С. ЗАГРЯВАЩ ПЛАСТИР ЗА РАМО И ВРАТ * 1б
СПАЙДЪР ТЕК ТЕЙП УНИВЕРСАЛЕН * 20
С.О.С. ЗАГРЯВАЩА ВЪЗГЛАВНИЧКА ЗА БОЛКИ В РАМЕНАТА И ВРАТА
ДИЙП ХИТ пластир * 4
СТАТИЯТА е свързана към
- Околна среда и бит
- Спорт и свободно време
- 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
- 6 разтягащи упражнения за повдигане на раменете и изправяне на стойката
- Тренировка за перфектно дупе, изпращаща клековете в миналото
- Компютърна томография (КТ) на глава
- Електромиография (ЕМГ) и нервна проводимост
- Лесни упражнения при болки в гърба и леки гръбначни изкривявания
- Упражнения за тазово дъно (упражнения на Кегел)
- Разберете кой орган ви боли според това къде е болката в корема
- Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
- Използвайте 15 естествени лека срещу болките в корема от диария, киселини, запек и махмурлук
Коментари към Тонизирайте коремните си мускули чрез упражнение с глава и рамене