Ако децата вече са в пубертета, не спирайте да се грижите за здравословното им меню

Когато децата достигнат до младежките години, пубертета или т.нар. тийнейджърска възраст (от 11 до 18 години), те обикновено започват да ядат каквото си искат и когато си поискат. През този период на усилен растеж, физическа и психическа промяна се изискват допълнителни хранителни съставки, които биха липсвали, ако храната им не е системно и рационално планирана. Тъй като костите им се развиват бързо, тийнейджърите се нуждаят от много калций. Девойките, освен от калций, се нуждаят и от много желязо, за да покрият загубата му, дължаща се на първата менструация. Затова родителите не бива да престават да осигуряват подходящите основни храни и здравословните закуски между храненията.