Ако отслабнете твърде бързо, може да се появят депресия, косопад или безпокойство

Стремейки се към голямата си цел да са стройни, много хора на диета рискуват здравето си, като се опитват да свалят бързо голямо количество килограми. Приемането на твърде малко калории и бързото сваляне на килограми може да бъде опасно. Загубата на тегло създава напрежение за организма, особено за сърцето и другите жизнени органи, изсмуква част от енергията и увеличава риска от метаболитни нарушения. Следните признаци могат да ви подскажат, че губите прекалено бързо от телесната си маса: анемия, апатия, депресия, косопад, главоболие, лесна раздразнимост, камъни в бъбреците, безпокойство, чернодробно увреждане.

Не забравяйте, че бързата загуба на тегло означава и загуба на мускулна маса, с което пък нараства вероятността да си възвърнете килограмите.