За предпазване от депресия и сърдечно-съдови заболявания, яжте риба тон

Комбинацията от ценни хранителни вещества в рибата тон, сред които омега-3 мастни киселини и калий, я превръщат в много добра храна за понижаване на кръвното налягане. Полезните мазнини ограничават съсирването на кръвта и по този начин се грижат за здравето на кръвоносните съдове и предпазват от сърдечно-съдови заболявания.

 

Освен това е доказано, че рибата тон предпазва от депресия.  В нея се съдържат минерали като желязо и магнезий, които са необходими за правилното функциониране на всички функции на тялото и организма. Изследванията показват, че дамите, които консумират риба тон по–често са в добро настроение.

 

Допълнителен съвет: Не прекалявайте с консумацията на риба тон, тъй като някои видове са склонни да акумулират в тялото си токсични количества живак.