Ако сте на диета за отслабване, не се качвайте на кантара всеки ден

Не е препоръчително всеки ден да мерите теглото си. Ако се теглите повече от един - два пъти седмично, можете да се разочаровате и да навредите на мотивацията си за сваляне на килограми. Средната здравословна загуба на тегло е около 0,9 кг. седмично, което прави около 130 гр. на ден. Това е стойност, която повечето кантари не отчитат. Лесно можете да се обезкуражите, ако в определен ден решите да се премерите и не откриете промяна в килограмите си. След една седмица обаче е много по-вероятно да се регистрира загуба на тегло.