Ако страдате от диабет и затлъстяване, включете рукола в менюто си
Руколата е листен зеленчук, съдържащ алфа-липоева киселина – антиоксидант, който доказано помага за поддържане нивата на кръвната захар. Той увеличава инсулиновата чувствителност и предотвратява оксидативния стрес при хората, страдащи от диабет.
В допълнение руколата помага в борбата с излишните килограми. Тя е нискокалоричен зеленчук (100 грама рукола съдържа само 25 калории), богат на ценни хранителни вещества, който създава чувството на ситост и помага в отслабването.
Допълнителен съвет: Листата на руколата притежават специфичен вкус, който се вписва чудесно в разнообразни салати. Ето тук може да видите как да я включите в менюто си като приготвите тази рецепта за детоксикираща салата от цвекло, авокадо, киноа и рукола.
Източник: drhealthbenefits.com
По статията работи: Росица Раднева
Още по темата:
ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА
СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ
КатегорияЛюбопитно- Хапче за отслабване ще предпазва от диабет и ще забавя старостта
- Учени: Диабет тип 2 може да бъде излекуван
- Салата от рукола със сушени домати, маслини и пармезан
- Паста от рукола с чесън, кашкавал и кедрови ядки
- На 5 май д-р Турул Демирел ще консултира безплатно пациенти с диабет и наднормено тегло
- Стартира 200-дневен световен план за борба с диабета
- Доротея Луканова: Диабетът е просто част от ежедневието, не се страхувайте
- Доц. Даниела Попова, Ръководител на Клиника по терапия на ендокринно метаболитни болести и диететика към УМБАЛ „Царица Йоанна – ИСУЛ“: Не случайно в молитвата си казваме „Хляб наш насущний“
- Учените смятат, че Алцхаймерът всъщност е нов вид диабет – тип 3
- Доротея Луканова: една жена, която реши да състави сборник с вашите разкази за кауза, свързана с диабета
- Медикаменти срещу диабет от началото на 20 век, заменили традиционната билкова терапия
- Грижи, повишаване на осведомеността и мерки за проследяване на състоянието на пациентите с диабет до 70-те години на 20 век
- Лечение на усложненията при диабетно стъпало - презентация на доц. Димитър Петков
- Едно пътуване в 21 век - Съвременни възможности на съдовата и ендоваскуларна хирургия при диабет - презентация на доцент Димитър Петков
- Как да свалим излишните килограми и то съвсем здравословно?
- Знаете ли достатъчно за подкожните мазнини в тялото?
- 8 правила за тренировка при захарен диабет
- Здравословна програма за профилактика на диабет с ходене и леки упражнения
- Как да свалим нивата на кръвна захар без лекарства
- Магнитите облекчават главоболие, безсъние и дори диабет
- За връзката между стреса и диабета през погледа на практикуващия психолог Мими Димитрова
- Диетата – триумф на волята
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА