Начало Съвети Здраво тяло Превенция и лечение на болести Ако страдате от диабет и затлъстяване, включете рукола в менюто си

Ако страдате от диабет и затлъстяване, включете рукола в менюто си

Ако страдате от диабет и затлъстяване, включете рукола в менюто си - изображение
Руколата е листен зеленчук, съдържащ алфа-липоева киселина – антиоксидант, който доказано помага за поддържане нивата на кръвната захар. Той увеличава инсулиновата чувствителност и предотвратява оксидативния стрес при хората, страдащи от диабет.
 
В допълнение руколата помага в борбата с излишните килограми. Тя е нискокалоричен зеленчук (100 грама рукола съдържа само 25 калории), богат на ценни хранителни вещества, който създава чувството на ситост и помага в отслабването. 
 
Допълнителен съвет: Листата на руколата притежават специфичен вкус, който се вписва чудесно в разнообразни салати.  Ето тук може да видите как да я включите в менюто си като приготвите тази рецепта за детоксикираща салата от цвекло, авокадо, киноа и рукола
 
Източник: drhealthbenefits.com
По статията работи: Росица Раднева

Още по темата:

5.0, 1 глас

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияЗдравни съветиЛюбопитноБотаникаХрани и ястияРецептиСнимкиИсторияНовиниИнтервютаЛайфстайлХранене при...ДиетиТестовеАнкетиОрганизацииЗаведенияЛеченияСпортМедицински изследванияКлинични пътекиСпециалистиАлтернативна медицинаЗдравни проблемиПроизводителиПсихологияКалкулатори