Ако страдате от диабет и затлъстяване, включете рукола в менюто си
Руколата е листен зеленчук, съдържащ алфа-липоева киселина – антиоксидант, който доказано помага за поддържане нивата на кръвната захар. Той увеличава инсулиновата чувствителност и предотвратява оксидативния стрес при хората, страдащи от диабет.
В допълнение руколата помага в борбата с излишните килограми. Тя е нискокалоричен зеленчук (100 грама рукола съдържа само 25 калории), богат на ценни хранителни вещества, който създава чувството на ситост и помага в отслабването.
Допълнителен съвет: Листата на руколата притежават специфичен вкус, който се вписва чудесно в разнообразни салати. Ето тук може да видите как да я включите в менюто си като приготвите тази рецепта за детоксикираща салата от цвекло, авокадо, киноа и рукола.
Източник: drhealthbenefits.com
По статията работи: Росица Раднева
Продукти свързани със СТАТИЯТА
СНБ КРЕМ-ГЕЛ ЗА РЪЦЕ И ТЯЛО СЪС СФЕРИ АЛОЕ ВЕРА И ЕКСТРАКТ ОТ РУКОЛА 250 мл
ЛЮКСЕОЛ ЗА РАСТЕЖ И УКРЕПВАНЕ КОСА желирани таблетки * 60 337109
НовСНБ КРЕМ-ГЕЛ ЗА РЪЦЕ И ТЯЛО СЪС СФЕРИ АЛОЕ ВЕРА И ЕКСТРАКТ ОТ РУКОЛА 30 мл
СНБ КРЕМ ПРЕДПАЗВАЩ КРЕМ ЗА РЪЦЕ И ТЯЛО С ПОРТОКАЛОВ ЦВЯТ 100 мл
СНБ ПРЕДПАЗВАЩ КРЕМ ЗА РЪЦЕ И ТЯЛО С АРОМАТ НА ЯБЪЛКА И КАНЕЛА 100 мл
СНБ ПРЕДПАЗВАЩ КРЕМ ЗА РЪЦЕ И ТЯЛО С АРОМАТ НА ЯБЪЛКА И КАНЕЛА 30 мл
СТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- Превенция и лечение на болести
- Лечение на инсулинова резистентност: лекарства, добавки и хранене
- Как да свалим нивата на кръвна захар без лекарства
- Диета № 9 - при диабет
- Храни, които трябва да се избягват при прием на метформин
- Диабет
- Д-р Кина Нейчева Дамянова
- Как да свалим холестерола и триглицеридите без лекарства
- Инсулин и HOMA-индекс
- Експерименталното лекарство Tirzepatide с отлични резултати при хора с наднормено тегло
- Алфа липоева киселина: полезни свойства
Коментари към Ако страдате от диабет и затлъстяване, включете рукола в менюто си