Вижте 3 прости съвета, за да постигнете спокойствие на ума
Вижте три съвета, които, според изследвания, могат да ви помогнат да прогоните стреса и да се радвате на добро психично здраве.
- Комуникирайте с околните
Отделяйте време да поддържате и развивате отношенията си със семейството, приятелите, колегите и съседите. Споделяйте с тях, изслушвайте ги, старайте се да комуникирате пълноценно с тях.
- Бъдете активни
Не е необходимо да сте редовни посетители на фитнеса, за да водите активен начин на живот. Разходете се сред природата, извадете старото колело от гаража, или просто се постарайте да откриете дейност, която хем ви стимулира да се движите, хем ви доставя удоволствие.
- Не спирайте да научавате нови неща
Получаването на нови умения ви дава усещане за увереност и удовлетворение от постигнатите резултати. Така че, пробвайте нови и смели приключения, които будят интереса ви - курс по готвене или уроци по танци например.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
СТАТИЯТА е свързана към
- Здрав дух
- Как да успокоите разгневен човек?
- Насърчете съня с мед, сол и кокосово масло
- Превърнете обикновената маруля в лек срещу безсъние
- Успокоителните не действат, ако ги пием срещу безсъние или увеличим дозата
- Направете си домашен спрей за сън с водка, етерични масла и дестилирана вода
- Как да се наспим достатъчно добре за 4-5 часа сън?
- Не увеличавайте сами дозата на сънотворните, за да не привикнете към тях
- 5 (необичайни) съвета за това как да бъдем по-спокойни родители
- Научете се да се владеете
- Кое е най-мирното време в историята
Коментари към Вижте 3 прости съвета, за да постигнете спокойствие на ума