Включете тези 5 зеленчука в менюто на децата, за да пораснат на височина

Родителите знаят, колко е важен хранителният режим на децата, за да пораснат на височина в пълния си потенциал. Вижте 7 зеленчука, които да включите в режима на малчуганите. 

 

• Спанак

Спанакът е много хранителен зеленчук, който съдържа калций, витамини, желязо и влакна. Неговият ценен състав от хранителни вещества са от съществено значение за правилното функциониране на тялото и растежа на тялото.

 

• Ряпа

Ряпата съдържа витамини, фибри и протеини, които спомагат освобождаването на хормона на растежа, което от своя страна помага израстването на височината.

• Бамя

 

Бамята е много хранителен зеленчук, които съдържа витамини, минерали, въглехидрати  и влакна. Включете я на трапезата си, за да стимулирате израстването на вашите деца. 

 

• Фасул

Фасулът също е растение с ценен хранителен състав. Освен, че съдържа фолати и влакна, той е богат и на протеини, които подпомагат растежа на височина.

 

• Грах

Кръглите зелени грахчета са много вкусен начин да помогнете на детето да достигне по-висок ръст. Грахът съдържа протеини, витамини, фибри, лутеин и минерали. Затова  включете го в менюто на малчуганите.