Детоксикирайте организма с 10 вида храни
Живеем в динамичен свят. Винаги бързаме и трудно намираме време да следваме здравословна диета. В резултат на това консумираме вредни храни, които в дългосрочен план оказват пагубно въздействие върху здравето ни. За момента всичко може да е наред, но след време няма да бъде точно така.
Представяме ви списък със здравословни храни, които лесно може да включите във вашата диета, с цел детоксикация на организма. Колко от тях вече имате в менюто?
1. Детоксикация на организма с червено цвекло
Този полезен корен съдържа желязо, калций и вид антиоксидант, наречен бетаин, който представлява растителен пигмент, отговорен за характерния цвят на зеленчука. Бетаинът подобрява клетъчната структура и регенерира клетките в черния дроб (основен център за детоксикация на организма). Този орган защитава вашето тяло от токсините. Следователно, добавянето на червено цвекло към вашата ежедневна диета може да бъде от полза.
- Съвет: Задушете или варете зеленчука, без да го белите, за да запазите хранителните му вещества. Също така може да го изпечете и да го добавите като гарнитура към основното ястие, или да го използвате за приготвяне на вкусни напитки и смутита.
2. Детоксикация на организма с лук и чесън
Лукът и чесънът съдържат флавоноиди, които помагат при производството на глутатион - един от най-силните антиоксиданти. Те стимулират синтеза на детоксикиращите ензими, отговорни за филтрирането на остатъците от храносмилателната система. В допълнение, притежават мощни антибактериални, антипаразитни и имуностимулиращи свойства.
- Съвет: Включете двата продукта във вашата здравословна диета. Суровият или пърженият чесън може да бъде чудесно допълнение към салатата. Печеният, от друга страна, намазан върху здравословен крекер, е чудесна детоксикираща закуска за вашия натоварен ден.
3. Детоксикация на организма със зелени листни зеленчуци
Тъмните зелени листни зеленчуци са богати на хлорофил. Този растителен пигмент е отговорен за усвояването на светлина в процеса на фотосинтеза, който създава енергия. Но освен това има способността да се свърже с токсини и други свободни радикали, за да ги превърне в неутрални вещества. Също така отстранява тежките метали, натрупани в организма.
Хлорофилът има противовъзпалителни свойства. Той алкализира тялото и помага за освобождаване на киселинността на телесните течности.
- Съвет: Съвременните храни са с високо съдържание на киселинност, затова се уверете, че винаги разполагате с кейл, спанак или други зелени листни зеленчуци във вашата кухня. Добавете житна трева към любимите сокове и смутита. Направете вкусна супа от спанак или просто здравословен чипс от кейл.
4. Детоксикация на организма с вода и лимон
Цитрусовите плодове оказват благоприятно въздействие върху храносмилателната система, тъй като са богати на антиоксиданти и витамин C. Те активират чернодробните ензими и подпомагат извеждането на токсините от организма.
- Съвет: Започнете деня с чаша вода с прясно изцеден сок от лайм или лимон, щипка сол и малко мед. Консумирайте напитката на гладно, за да увеличите нивата на енергия и да подобрите общото благосъстояние.
5. Детоксикация на организма с ядки и семена
Ако не може да спрете да приемате леки закуски между храненията, направете така, че да бъдат здравословни. Винаги носете орехи, бадеми, слънчогледови и ленени семена в чантата си.
- Редовният прием на бадеми способства за премахване на всички мастни натрупвания около черния дроб.
- Орехите съдържат голямо количество аргинин. Той намалява нивото на амоняк в черния дроб. Също така стимулира мозъчната функция.
- Лененото семе подобрява настроението. Този натурален продукт съдържа влакна, които помагат за премахване на токсините от чревния тракт. Освен това потиска апетита и способства за намаляване на теглото.
- Слънчогледът е богат на магнезий, минерал, който поддържа нормални нива на кръвно налягане и стабилен сърдечен ритъм, като заедно с това увеличава липолизата (процес, чрез който тялото освобождава мазнини).
6. Детоксикация на организма с кисело мляко
Кисело мляко съдържа пробиотици. Те снабдяват организма със здрави бактерии, които благоприятстват естествената флора, подобряват храносмилането и укрепват имунитета. Този натурален продукт помага за детоксикация на организма.
- Съвет: Избягвайте нискомаслените кисели млека, тъй като те съдържат много захар. Заложете на такова с жива или активна култура.
7. Детоксикация на организма със зелен чай или чай от глухарче
Глухарчето благоприятства черния дроб. То помага на организма да се справи с токсините в тялото. Зеленият чай е богат на антиоксиданти. Кофеинът, съдържащ се в него, способства за намаляване на подуването и премахване на излишните течности в организма.
- Съвет: Снабдете се с глухарче от планината или градината. Сварете го, за да си приготвите лесен и детоксикиращ чай, който да ви поддържа здрави през студените дни.
8. Детоксикация на организма с джинджифил
Джинджифилът е често срещана съставка, която намалява подуването, поддържа правилно функциониране на дебелото черво и освобождава тялото от токсините. Той се препоръчва при повишено газообразуване и гадене. Този магически корен подобрява храносмилането, ускорява метаболизма и поддържа функциите на черния дроб през целия ден.
- Съвет: Джинджифилът може да бъде използван по различни начини. Направете чай от него или го добавете към смутита, салати, супи и други кулинарни изделия.
9. Детоксикация на организма с моркови
Морковите са богати на витамин A, глутатион и бета-каротин. Те са едни от най-добрите натурални продукти за детоксикация на организма. Морковите оказват благоприятно влияние върху имунитета и сърдечносъдовата система.
- Съвет: Стойте далеч от преработените храни - поне за ден-два. Консумирайте по-често моркови и други сурови зеленчуци. Пийте пресен зеленчуков сок по няколко пъти дневно, за да премахнете токсините от организма.
10. Детоксикация на организма с краставици
Краставиците рядко получават вниманието, което заслужават, въпреки че имат много предимства. Едно от тях е способността за детоксикация на организма. Краставиците подобряват храносмилането и пречистват черния дроб. Те хидратират тялото и действат като естествен диуретик. Това означава, че помагат на тялото да произвежда повече урина, за да премахне токсините и отпадъците от кръвта и червата.
- Съвет: Краставиците намаляват подуването и задържането на течности в организма. Ето защо е хубаво да ги консумирате след прием на значително количество солена храна или алкохол.
brightside.me, pixabay.com, freepik.com
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ЛАКТОРЕЯ таблетки * 120 ТОШКОВ
ТРЕК НУТРИШЪН МУЛТИ ПАК таблетки * 60
СОЛГАР L - ГЛУТАТИОН капсули 50 мг * 30
АНТИОКСИДАНТ ПЛОДОВ капсули * 60 NATURE'S WAY
ПРОМОЯБЪЛКОВ ПЕКТИН таблетки * 60 АРО ЛАЙФ
БИОТОНА БИО ХЛОРЕЛА + СПИРУЛИНА прах 200 г
СТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- Превенция и лечение на болести
- Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания
- Пречистване на организма след излагане на радиация
- Сауна: лечебни ефекти, ползи и рискове
- Да си направим "жива" вода сами вкъщи
- 3-дневна диета за цялостна детоксикация на организма
- Пречистване на кръвта с естествени средства
- Естествени средства за детоксикация от лекарства
- Калоферче
- Дафиново дърво, Лаврово дърво
- Юка
Коментари към Детоксикирайте организма с 10 вида храни