Запазете душевен баланс докато лежите, притискайки областта на пъпа

Ако чувствате апатия или депресия, има безболезнен начин, по който тези състояния да изчезнат. Легнете по гръб и сложете двете си ръце една върху друга под пъпа. Уравновесете дишането си. Сега направете десет дълбоки вдишвания, като на всяко издишване притискате корема с ръце. На десетия път ще почувствате затопляне под пъпа и приятно отпускане на цялото тяло. Така регулирате жизнената си енергия и се превеждате в душевно равновесие. Като притискате областта под пъпа, вие въздействате на физическото и душевното си здраве.