Запознайте се с 4 здравословни ползи на чая от риган

Риганът е средиземноморско растение, което се използва за подправка и в много рецепти може да замести босилека. Въпреки че не е толкова популярен, той също носи разнообразни здравословни ползи. Риганът се използва за приготвяне на етерични масла, концентрирани добавки и полезен чай. Напитката помага за подобряване на храносмилането, както и при симптоми на настинка и грип. Освен това има положителен ефект върху сърдечната система и кръвната захар.

Всъщност риганът е един от най-богатите растителни източници на желязо, а също така съдържа високо количество калций, манган и магнезий. Той е богат на витамин А и С в комбинация с различни антиоксидантни и противовъзпалителни съединения. Чаят от риган се приготвя лесно, а това са някои от здравословните му ползи за организма.

1. Храносмилане

Листата от риган стимулират перисталтиката и храносмилателните ензими. По този начин работата на стомашно-чревния тракт става по-ефективна и се намаляват симптомите на подуване, газове, дискомфорт и болка. Изследване показва, че риганът помага за предотвратяването на язви, понеже има положителен ефект върху стомашната лигавица. При храносмилателни проблеми се препоръчват по 2 чаши чай от риган дневно.

2. Настинка и грип

Риганът съдържа антибактериални и противовъзпалителни съединения, които помагат при начални симптоми на бактериални и вирусни инфекции. Чаят е полезен за простуда, зачервено гърло и хрема. Етеричното масло от риган може да се използва за инхалации при запушен нос, защото помага за освобождаване на секрета в дихателните пътища.

3. Кръвна захар

Диабет тип 2 и инсулиновата резистентност стават все по-широко разпространени. За щастие, и двете състояния могат да се регулират чрез здравословни промени в начина на живот и храненето. Подобно на босилека, риганът също съдейства за контрола на кръвната захар, понеже съдържа ензими, подобряващи инсулиновата толерантност.

4. Сърдечно здраве

Риганът предлага антиоксиданти, които са нужни за оптималното функциониране на сърдечната система, защото неутрализират ефекта на свободните радикали върху артериите. Тяхната роля е особено важна при нездравословни навици и замърсена околна среда, които повишават нивата на оксидативния стрес. Освен това чаят от риган има успокояващо действие върху нервната система, като помага за отпускане на кръвоносните съдове.

Как да приготвим чай от риган

Необходими са ви 1 чаена лъжица намачкани листа от сушен риган и 1 чаша вода. Сложете ги на котлона, а след като течността заври, оставете на тих огън за 10 минути. Ако искате да направите по-силен чай, използвайте 2 чаени лъжици от подправката. За оптимална полза се препоръчва напитката да се пие по два пъти на ден.