Запознайте се с 5 ползи на листата от авокадо

Вероятно сте чували колко полезни са плодовете на авокадото, а знаете ли, че листата му също имат много здравословни ползи? В някои култури те се използват като готварска подправка, както и за приготвяне на чай, богат на минерали и антиоксиданти. Всъщност листата на авокадото съдържат повече протеин, фибри и фитохимикали (като флавоноиди и феноли) в сравнение със самите плодове на растението. Освен това в техния състав ще намерите ценни минерали като магнезий, манган, калций, желязо, цинк, натрий и фосфор.

Листата от авокадо имат противовъзпалителни и антибактериални свойства, дължащи се на високото съдържание на разнообразни антиоксидантни и биоактивни съединения. Те предлагат полезни полифеноли, сапонини, гликозиди, кверцин и лимонен. Тези вещества помагат да се предпазим от инфекциите и вредното действие на свободните радикали, а освен това са полезни за сърцето и метаболизма. Представяме ви 5 от здравословните ползи на чая от авокадови листа.

1. Добри за стомаха

Изследванията сочат, че те съдействат за балансиране на стомашните киселини и помагат в превенцията на язви и гастритни възпаления. Листата от авокадо също така облекчават проблеми като подуване и диария, дори когато състоянието е предизвикано от бактериална инфекция. Полифенолите и флавоноидите в състава им помагат за справяне с вредните микроорганизми в стомашно-чревния тракт.

2. Полезни за сърцето

Листата от авокадо имат положителен ефект върху нивата на кръвното налягане и холестерола. Тези показатели са много важни, защото повишените им стойности увеличават риска от запушване на артериите и болести на сърцето. Освен това чаят от авокадови листа съдържа антиоксиданти, които предпазват сърдечните съдове от възпаления в резултат от действието на свободните радикали.

3. При уринарни инфекции и бъбречни камъни

Кверцинът в листата на растението има диуретичен ефект, като съдейства за по-бързото изхвърляне на отпадъчните вещества, а полифенолите и пинените имат антибактериално действие. Чаят от авокадови листа също така е полезен за бъбреците, защото активните му съставки помагат за разграждане и предотвратяване на камъните, причиняващи възпаления.

4. Регулиране на кръвната захар

Диабетът е един от най-разпространените здравословни проблеми на съвремието, като вече се наблюдава при все повече млади хора. Хората с тази диагноза има нужда внимателно да съобразяват диетата си с нивата на кръвната захар, чиито стойности лесно могат да бъдат завишени, особено след хранене. Лабораторно изследване с мишки показва, че листата от авокадо ефективно понижават нивата на кръвната глюкоза и могат да помогнат в регулацията на този важен показател.

5. Грижа за кожата

Листата от авокадо може да се използват в грижата за лицето, особено при кожа склонна към акне, пъпки и възпаления. От своя страна, антиоксидантите в състава им помагат да предпазим епидермиса от оксидативния стрес и ранните белези на стареене. За да направите маска от авокадови листа, може да ги блендирате с помощта на кухненски робот. Добавете малко вода или друг полезен продукт като кисело мляко, яйце или кокосово масло. Разнесете равномерно върху лицето и оставете маската да действа за 10 минути, а накрая отмийте с вода.