Започнете деня си с 5 сутрешни процедури

от 04 яну 2017г.

Нашите сутрешни процедури преминават почти по същия начин като тези при останалата част от населението. Но малцина биха предположили, че всичко, което трябва да направите, е да добавите няколко прости, но много ефективни дейности, за да стартирате деня си с лекота. Избрали сме 5 полезни сутрешни ритуала, за които сме слушали често, но никога не сме опитвали.

1. Масажирайте ушите си.

Масажът на ушите помага за мигновено събуждане. Той може да се прави рано сутрин, докато сте още в леглото. Стимулирането на чувствителните зони, разположени върху слуховия орган, имат положителен ефект върху енергията и жизнеността.

2. Изпийте чаша топла вода с лимон.

Има много причини, поради които трябва да замените кафето с чаша топла вода. Тя подобрява работата на храносмилателната система, бъбреците и червата, помага за премахване на токсините и засилва имунитета. Не е нужно да изстисквате сока от цял лимон за една чаша. Вместо това може да използвате четвърт от него. Ако решите да консумирате тази напитка, е препоръчително да правите това 20-30 минути преди закуска.

3. Почистете езика си.

Всички знаем, че трябва да мием зъбите си поне 2 пъти дневно. Но ние не бива да спираме само до тук. Върху нашият език се натрупват огромен брой бактерии, които могат да причинят лош дъх, зъбна плака, кариес и проблеми с венците. Всичко, от което се нуждаете, за да почистите езика си, е обикновена четка за зъби. Просто бъдете внимателни да не детоксикирате органа прекалено усърдно, тъй като това може да доведе до увреждане на неговата повърхност.

4. Консумирайте лъжица мед.

Медът зарежда с енергия, стимулира паметта, увеличава производителността, намалява кашлицата и облекчава симптомите на алергия. Заради тези и още причини, стартирането на деня с лъжица мед несъмнено е добра идея. В най-добрия случай той трябва да бъде чист и натурален, а вие трябва да го консумирате 15-20 минути преди закуска. Ако пчелният мед е прекалено сладък за вас, може да го разтворите в чаша вода - ефектът ще бъде същия.

5. Измийте устата си с разтвор от кислородна вода.

Може да завършите сутринната си рутина чрез промиване на устата с кислородна вода. Няма нищо опасно в това стига да се придържате към правилното съотношение: 5-7 капки кислородна вода (3%) за 50 милилитра вода. В допълнение, уверете се, че сте добавили разтвора към водата, а не обратното. Тази процедура може да помогне за избелване на зъбите, елиминиране на лошия дъх и заздравяване на венците.