Заредете се с енергия със смути от тученица

Тученицата е много полезно и вкусно растение, което  съдържа голямо количество хранителни вещества, сред които омега-3 мастни киселини, витамини, магнезий, желязо и манган. Глътка от това витаминозно смути с растението ще дари тялото ви с енергия. Ето как да го приготвите.

 

• 1 1/2 чаши пюре от тученица с лимонов сок
• 1 или 2 банани
• 1 чаша прясно пюрирани ябълки
• 1/4 чаша  кленов сироп

 

Начин на приготвяне: Изсипете всички съставки в блендер и разбъркайте докато получите гладка, хомогенна смес. Насладете се на вкусната напитка, а ако случайно остане, замразете във формички за близалки.