Заредете се с енергия със смути от тученица

от 13 апр 2017г., обновено на 08 окт 2019г.

Тученицата е много полезно и вкусно растение, което съдържа голямо количество хранителни вещества, сред които омега-3 мастни киселини, витамини, магнезий, желязо и манган. Глътка от това витаминозно смути с растението ще дари тялото ви с енергия. Ето как да го приготвите.

Необходими продукти:

1 1/2 чаши пюре от тученица с лимонов сок
1 или 2 банани
1 чаша прясно пюрирани ябълки
1/4 чаша кленов сироп

Начин на приготвяне: Изсипете всички съставки в блендер и разбъркайте докато получите гладка, хомогенна смес. Насладете се на вкусната напитка, а ако случайно остане, замразете във формички за близалки.

Източник: ediblewildfood.com