Избягвайте 6 малки грешки, които могат да възпрепятстват загубата на телесно тегло
Според данни на Световната здравна организация затлъстяването почти се е утроило в световен мащаб през последните 40 години. Отслабването е много трудна задача: хората се опитват да следват различни диети или да спортуват, докато не отслабнат, но въпреки това в някои случаи не се наблюдава значителна промяна.
Това е така заради някои лоши навици, които пречат на изгарянето на излишни мазнини, като например:
1. Пропускане на закуска
Изследователите твърдят, че хората, които закусват, съхраняват по-малко мазнини от тези, които не го правят. В изследването взимат участие 350 души. Тези, които закусват всяка сутрин, имат по-малко количество мазнини, натрупани в долната част на гърба, от онези, които пропускат закуската.
2. Приемане на малко течности
Тъй като водата помага за изгарянето на калории, тя стартира процес за загуба на телесно тегло. Наблюденията показват, че ако консумирате повече от литър вода дневно е рамките на година може да свалите близо 2 килограма.
3. Хранене късно вечер
Тялото не може да обработи и изгори калории, приети по време на късното вечерно хранене. В резултат на това се наблюдава покачване на телесното тегло.
4. Диета с ниско съдържание на мазнини
Може да изглежда невероятно, но следването на диета с ниско съдържание на мазнини води до покачване на телесното тегло. Човешкото тяло има нужда от тях, за да усвои правилно калция и витамини A и D. Тези хранителни вещества се разтварят само в мазнини.
5. Отклоняване на вниманието
Не се разсейвайте, докато гледате филм или сърфирате в мрежата, хранейки се. Ако не обърнете достатъчно внимание на храненето, сте склонни да консумирате повече храна от необходимото.
6. Седене по цял ден
Ако работите зад бюро, опитайте се да правите няколко кратки упражнения на всеки час, тъй като липсата на движение също допринася за покачване на телесното тегло.
onejive.com, news.harvard.edu
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ОСТРОВИТ L - КАРНИТИН 1000 таблетки * 90
АЮРОЛ капсули * 60 WELEX LABORATORIES
НОФАТИН таблетки * 30 ВИТАГОЛД
ФИБРИ ФЮЖЪН ДЕЙЛИ капсули * 150 NATURE'S WAY
НУРС ДЕЙ ЕНД НАЙТ ДЕТОКС ЧАЙ С ЛИМОН И МАРАКУЯ 400 г
БЕЛИТА МАРОКО АНТИЦЕЛУЛИТЕН КРЕМ ЗА ОТСЛАБВАНЕ С МАСЛО ОТ ЧЕРЕН КИМИОН 200 мл
СТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- Нетрадиционно
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- 5 съвета за здравословно отслабване, ако сте над 50
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания
- 10 златни правила за отслабване в коремната област
- Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
- Диета с ябълки за 7 дни
- Как да намалим апетита си и да се справим с чувството на глад
- Пролетни диети за отслабване
- Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
Коментари към Избягвайте 6 малки грешки, които могат да възпрепятстват загубата на телесно тегло