Изгорете излишните мазнини с 10 алкални храни

Нашето здраве, формата на тялото и продължителността на живота зависят от алкално-киселинния баланс в организма. Ако нещо не е наред с него, тялото започва да изпитва проблеми. Диетата на съвременните хора, в по-голямата част от времето, е доста киселинна, затова консумацията на алкални храни може да помогне за нормализиране нивата на pH. И следователно - да подобри здравето.

Ето как може да изгорите излишните мазнини с 10 алкални храни.

1. Авокадо

Проучвания, базирани върху консумацията на авокадо, показват спад в общото ниво на холестерол с близо 8,2%. Този натурален продукт помага за неутрализиране на стомашните киселини и подобрява усвояването на хранителни вещества от плодовете и зеленчуците.

В своята книга "Универсална история на нещата от Нова Испания" (1576), Бернардино дьо Саагун споделя, че дори ацтеките познавали добре полезните свойства на авокадото. Те използвали неговите семена за производство на лечебни мехлеми.

2. Банан

Бананите съдържат два основни вида фибри: устойчива скорбяла (подобрява храносмилането) и пектин (предпазва от рак на дебелото черво). Зрелите плодове са богати на алкали и витамини. Те нормализират нивата на кръвна захар (благодарение на наличието на желязо, което насърчава производството на хемоглобин) и понижават кръвното наляга (заради калия).

3. Карфиол

Карфиолът превъзхожда всички останали видове зеле по отношение на брой здравословни хранителни вещества. Той съдържа витамини A, B, C, PP, както и холин, който подсилва нервната система и предотвратява натрупването на холестерол в черния дроб. В допълнение, зеленчукът е богат на калций и магнезий - първият насърчава здравето на костите, а вторият подобрява настроението.

4. Пъпеш

Пъпешът съдържа каротин (намалява вероятността за възникване на онкологични заболявания), фибри, а също така фолиева и аскорбинова киселина (насърчават имунната система и костната тъкан). Той е богат на витамин C, който подобрява външния вид на кожата.

5. Грозде

Гроздето съдържа много здравословни органични съединения. Те могат да предпазят от някои видове рак и да понижат нивото на холестерол. В 16-седмично проучване, 38 мъже, които взимат 10 грама екстракт от грозде всеки ден, имат по-ниски нива на кръвна захар от обичайното. Гроздето е богато на калий, калций, фосфор и магнезий - елементи, необходими за здравето на костите.

6. Краставици

Краставиците отстраняват киселините и токсините от организма. Флавоноидите, съдържащи се в тях, могат да доведат до развитие на белодробни, автоимунни и сърдечносъдови заболявания. Тези зеленчуци са нискокалорични, поради което могат да бъдат включени в различни диети.

7. Киноа

Киноата съдържа повече протеини от всеки друг зърнен продукт. Тя снабдява тялото с голямо количество фибри, калций, желязо, фосфор и витамин B, които подобряват процесите, свързани с метаболизма.

8. Манголд

Манголдът е чудесен източник на витамин K (пречиства кръвта и подобрява коагулацията), A и E, както и натрий, калций, желязо и магнезий. Този витаминозен коктейл насърчава кръвообращението, подсилва зъбите и костите и помага на организма да се бори срещу вирусите.

9. Лимон

Лимонът предотвратява развитието на рак, намалява риска от инсулт, пречиства организма от токсините и помага при хипертония, атеросклероза и витаминен дефицит. Списъкът със здравни ползи на този цитрусов плод е толкова дълъг, че през Средновековието хората дори смятали, че той може да ги предпази от чума.

10. Босилек

Босилекът съдържа много антиоксиданти. Той помага за намаляване на стреса и детоксикация на тялото. Освен това има противовъзпалителни, аналгетични, антипиретични и диуретични свойства.

Редактор: Маргарита Добрева
Източник: brightside.me
Снимка: coach.nine.com.au