Използвайте глюкоманан за отслабване и контрол на кръвната захар и холестерола

Глюкомананът е сложен въглехидрат и източник на водоразтворими фибри, който се добива от корена на азиатското растение конджак. Неговата употреба е широко разпространена в традиционната медицина на региона, а отскоро добива все повече популярност по света.

Причината е, че глюкомананът има ценни свойства, благоприятстващи храносмилането, нивата на холестерола и кръвната захар. Понеже е богат на фибри, той стимулира чревната активност и абсорбира водата в стомаха, като така предотвратява констипацията. Също така създава дълготрайно чувство на ситост и помага за контрола на апетита и нивата на глюкозата в кръвта.

Глюкомананът е пребиотик, което е още една причина, поради която той е полезна добавка за чревния тракт. Пребиотиците служат за храна на добрите бактерии (пробиотици), които поддържат здравословния баланс и доброто храносмилане.
Ето кои са основните здравословни ползи на екстракта от конджак:

1. Контрол на теглото и редовен стомах 
Глюкоманан се използва като хранителна добавка за отслабване, защото има изключително ниско съдържание на калории и е богат на фибри. Пудрата от конджак осигурява по-дълготрайно чувство на ситост и по-дълъг процес на храносмилане. В сравнение с други видове продукти, има изключително висока способност за абсорбиране на вода и е естествен лаксатив, спомагащ за по-лесната проходимост и изпразване на дебелото черво.

2. Балансира нивата на кръвната захар
Поради високото съдържание на фибри, глюкомананът спомага за по-постепенното усвояване на въглехидратите и другите хранители вещества. Това съдейства за по-ниски стойности и равномерно вариране на кръвната глюкоза след хранене. Ако приемате лекарства за понижаване на кръвната захар, е добре да се консултирате със специалист относно приема на глюкоманан.

3. Понижава нивата на лошия холестерол
Изследванията показват, че екстрактът от конджак намалява нивата на лошия холестерол и триглицеридите в кръвта. Действието му се дължи на това, че понижава усвояването на холестерола в чревния тракт и така количеството му в организма също спада.

• Прием:

Глюкоманан се приема под формата на капсули и пудра. Екстрактът на прах е безвкусен и може да се прибавя към смутита или дори паста, за да увеличи съдържанието на фибри. Важно е да се отбележи, че глюкомананът се приема в по-малки дози от други видове фибри, защото се разширява повече при абсорбирането на вода. За отслабване е добре да се приема 30-45 минути преди хранене, като се препоръчва количеството да е 1/2 чаена лъжица към 1-2 чаши вода.

Редактор: Гергана Стоева
Източници: rd.com / healthline.com
Снимки: naturaltherapycenter.com / myvitamins.com / freepik.com

Още по темата:

• Консумирайте желатин за изгаряне на излишните мазнини
• Насърчете изгарянето на излишни мазнини с чесън и лимонов сок
• Свалете излишните килограми, похапвайки броколи
• Включете бамя в менюто си, ако искате да отслабнете