Стабилизирайте кръвната захар и холестерола с напитка от кисело мляко и тиква

Кръвната захар, холестеролът и триглицеридите са ключови компоненти в състава на кръвта, които обикновено се отразяват върху хранителните навици. Когато тези нива станат прекалено високи, човек рискува да развие някои заболявания или да получи сърдечна атака или инсулт. Въпреки генетичната предразположеност и медикаментите, също фактори за стабилизиране на тези нива, здравословната диета с някои видове храни може да играе важна роля за тяхното контролиране.

Тиквата е чудесно средство за регулиране на тези нива. Този натурален продукт съдържа голямо количество фибри и ядливи семена. Тиквата е богата на витамин A и минерали, като цинк и желязо. Освен това тя е с високо съдържание на каротиди. Шейковете с тиква са лесни за приготвяне и изискват минимално количество съставки. Опитайте тази напитка, за да се уверите колко вкусна и здравословна може да бъде тя.

Необходими продукти:

• 1/2 чаена чаша сурова тиква
• 3/4 чаена чаша кисело мляко
• 1/8 чаена лъжица индийско орехче на прах
• 1/4 чаена лъжица канела на прах
• 2 чаени лъжици кафява захар

Начин на приготвяне:
Изсипете тиквата в блендер. Към нея добавете киселото мляко, канелата, захарта и индийското орехче. Разбийте добре съставките до получаване на хомогенна смес. Изсипете напитката в чаша и се насладете на нейния здравословен вкус.

Източник: www.healthadvisorgroup.com
Снимка: www.momjunction.com