Използвайте ежедневно 4 ефективни средства срещу запек по време на бременност и кърмене

По време на бременност жените трябва да бъдат особено внимателни, защото са отговорни не само за собствения си организъм, но и за организма на развиващия се плод. Ако се намирате в този прекрасен период, но пък сте изправена пред проблем със запека, то трябва да се уверите на първо място дали се храните правилно. Необходимо е в менюто ви да присъстват ръжен хляб, пресни плодове и зеленчуци, кисело мляко, зърнени храни и растителни масла. Добре е да съгласувате хранителния си режим със специалист и да следвате насоките, които той ще ви даде, тъй като някои продукти биха могли да се проявят и като алергени. Същото се отнася и за периода на кърмене.

Вижте как още бихте могли да се преборите със запека, избягвайки лекарствени медикаменти.

• Всяка сутрин на гладно приемайте 1 супена лъжица ленено семе, зехтин или рициново масло.
• Консумирайте ежедневно ферментирали млечни продукти.
• Всеки ден пийте по най-малко 1,5 литра течности.
• Стимулирайте процеса на дефекация, като изяждате по една шепа сушени кайсии или сини сливи, предварително накиснати в 250 милилитра вряла вода.

По статията работи: Даниела Дамянова
Източник: vaneevasdorove1.ru
Снимка: medportal.ru