Използвайте лесен трик за облекчаване на безсъние

Ако вече сте опитали да броите овце или да консумирате топло прясно мляко с мед или чай от лимонена трева, но нито един от тези методи не е подействал, тогава може да прибегнете до използването на следния трик. Той насърчава релаксацията и намалява времето за заспиване.

Всичко, което трябва да направите, е да извадите единия крак над одеялото. Звучи абсурдно? Опитайте и се уверете, че не е така. Този трик е много лесен и наистина работи.

Натали Даутович, говорител на Националната фондация по съня на САЩ, обяснява, че методът действа, защото се свързва с балансираното функциониране на кръвоносните съдове. Изваждането на крака над одеялото води до охлаждане на тялото и подобряване на кръвообращението.

Намаляването на телесната температура по време на сън е много важно. Ако единият крак е изложен на студен въздух, той охлажда тялото постепенно и този процес подсказва на мозъка, че е време за сън. Според експертите, когато сме топли, сме много по-будни, отколкото когато сме студени.

Определено си струва да опитате този лесен метод.

Редактор: Маргарита Добрева
Източник: onejive.com
Снимка: onejive.com

Още по темата:

• Отървете се от безсънието с банани
• Пийте чай от анасон преди лягане, за да прогоните безсънието
• Как да заспите за 10, 60 или 120 секунди
• Облекчете безсънието с мляко от роза, шизандра и ашваганда