Отървете се от безсънието с обикновени овесени ядки

Късно заспиване, ранно събуждане, прекъсване на нощния сън - всички тези състояния са проява на безсъние. Ако имате само кратък период от безсъние, причинен от стрес например, една промяна в диетата или употреба на хранителни добавки ще възстанови нормалния ви сън.

Но ако това не помогне, вижте следните лечебни рецепти с овес:

• 1 чаена чаша овесени ядки или овесени зърна се заливат с 1 литър гореща вода и се варят, докато сместа се сгъсти. После добавете 1 супена лъжица мед и приемайте сместа топла, по 1/2 - 1 чаша 2 - 3 пъти на ден.

• 1 супена лъжица овесени зърна се залива с 2 чаени чаши вода и се вари, докато се сгъсти. Цялата отвара се изпива на части през деня и преди лягане.

• 2 супени лъжици овесени зърна се накисват за 1 нощ в 1 чаена чаша топла вода. На сутринта се сваряват на водна баня за около 30 минути. След като се охлади до стайна температура се консумира през целия ден.